嗓子疼可通過(guò)含服潤(rùn)喉片、飲用溫鹽水、蒸汽吸入、服用解熱鎮(zhèn)痛藥、局部冷敷等方式快速緩解。嗓子疼可能與細(xì)菌感染、病毒感染、用嗓過(guò)度、過(guò)敏反應(yīng)、胃酸反流等因素有關(guān)。

1、含服潤(rùn)喉片

潤(rùn)喉片如西地碘含片、銀黃含片、西瓜霜含片等能暫時(shí)緩解咽喉黏膜刺激癥狀。這類(lèi)藥物多含薄荷腦等成分，通過(guò)局部麻醉作用減輕疼痛感，適用于講話過(guò)多或輕度咽喉炎。需注意每日使用不超過(guò)推薦次數(shù)，糖尿病患者慎用含糖型。

2、飲用溫鹽水

用250毫升溫水溶解3克食鹽后緩慢含漱，每日重復(fù)進(jìn)行3-5次。溫鹽水能減輕咽喉組織水腫，抑制細(xì)菌繁殖，對(duì)感冒初期或干燥環(huán)境導(dǎo)致的嗓子疼效果較好。注意水溫不超過(guò)40攝氏度，避免燙傷黏膜。

3、蒸汽吸入

將面部置于盛有熱水的容器上方，用毛巾覆蓋頭部吸入蒸汽5-8分鐘。蒸汽能濕潤(rùn)干燥的咽喉黏膜，緩解因空氣干燥或鼻塞用口呼吸引發(fā)的疼痛?？杉尤肷倭胯駱?shù)油增強(qiáng)消炎效果，但哮喘患者慎用精油。

4、服用解熱鎮(zhèn)痛藥

布洛芬緩釋膠囊、對(duì)乙酰氨基酚片、雙氯芬酸鈉腸溶片等藥物可通過(guò)抑制前列腺素合成減輕炎癥性疼痛。適用于伴隨發(fā)熱的急性扁桃體炎或咽喉炎，但需避免空腹服用，胃潰瘍患者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

5、局部冷敷

用毛巾包裹冰袋輕敷頸部10-15分鐘，間隔1小時(shí)后重復(fù)。低溫能使咽喉部血管收縮，減輕腫脹和疼痛感，特別適合外傷或術(shù)后嗓子疼。注意避免直接皮膚接觸冰塊，防止凍傷。

日常需保持每天飲水1500-2000毫升，避免辛辣刺激食物，室內(nèi)濕度維持在50%-60%。若疼痛持續(xù)超過(guò)3天伴吞咽困難、發(fā)熱等癥狀，應(yīng)及時(shí)就診排查鏈球菌感染等病因。用嗓人群可練習(xí)腹式呼吸，減少聲帶損傷。過(guò)敏體質(zhì)者需遠(yuǎn)離粉塵、花粉等過(guò)敏原，必要時(shí)使用抗組胺藥物控制癥狀。