過敏性皮膚怎么保養(yǎng)
過敏性皮膚可通過避免接觸過敏原、加強(qiáng)皮膚屏障修復(fù)、選擇溫和護(hù)膚品、保持環(huán)境濕度穩(wěn)定、及時(shí)就醫(yī)用藥等方式保養(yǎng)。過敏性皮膚通常由遺傳因素、環(huán)境刺激、免疫異常、皮膚屏障受損、接觸致敏物質(zhì)等原因引起。
1、避免接觸過敏原
過敏性皮膚人群需明確并遠(yuǎn)離常見致敏物質(zhì)，如花粉、塵螨、動(dòng)物皮屑等吸入性過敏原，或鎳金屬、染發(fā)劑等接觸性過敏原。建議記錄日常接觸物品清單，必要時(shí)進(jìn)行過敏原檢測。外出時(shí)可佩戴口罩防護(hù)，新購衣物需充分洗滌后再穿著。
2、加強(qiáng)皮膚屏障修復(fù)
使用含神經(jīng)酰胺、膽固醇、游離脂肪酸等成分的保濕霜，幫助修復(fù)受損的皮膚屏障結(jié)構(gòu)。避免過度清潔，每日洗臉不超過兩次，水溫控制在32-34攝氏度。沐浴后3分鐘內(nèi)及時(shí)涂抹保濕產(chǎn)品，鎖住皮膚水分。
3、選擇溫和護(hù)膚品
優(yōu)先選用無酒精、無香料、無色素的基礎(chǔ)護(hù)膚品，避免使用含果酸、水楊酸等刺激性成分的產(chǎn)品。清潔產(chǎn)品建議選擇氨基酸類表面活性劑配方，防曬霜以物理防曬劑為主。使用新產(chǎn)品前需在耳后或前臂內(nèi)側(cè)進(jìn)行小范圍測試。
4、保持環(huán)境濕度穩(wěn)定
室內(nèi)濕度建議維持在50-60%，冬季可使用加濕器避免空氣干燥。定期清洗空調(diào)濾網(wǎng)，減少塵螨滋生。床單被罩每周更換并用60攝氏度以上熱水洗滌。避免使用羊毛毯、羽毛枕等易藏匿過敏原的寢具。
5、及時(shí)就醫(yī)用藥
急性發(fā)作期可遵醫(yī)囑使用氯雷他定片、西替利嗪滴劑等抗組胺藥物，外用地奈德乳膏、他克莫司軟膏等抗炎制劑。反復(fù)發(fā)作或伴有滲出者需排查特應(yīng)性皮炎，必要時(shí)進(jìn)行過敏原特異性免疫治療。避免自行長期使用強(qiáng)效激素類藥膏。
過敏性皮膚日常需注意飲食調(diào)理，適當(dāng)增加富含維生素C的柑橘類水果、富含歐米伽3脂肪酸的深海魚類攝入，避免辛辣刺激食物。穿著以純棉、真絲等透氣材質(zhì)為主，避免化纖衣物摩擦。保持規(guī)律作息與情緒穩(wěn)定，適度運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)但避免大汗刺激。出現(xiàn)持續(xù)紅腫、滲液等癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)至皮膚科就診，切勿抓撓患處。
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