怎樣預(yù)防小兒便秘

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預(yù)防小兒便秘可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、培養(yǎng)排便習(xí)慣、增加運動量、補充益生菌、及時就醫(yī)等方式干預(yù)。小兒便秘通常與膳食纖維攝入不足、腸道菌群失衡、排便反射未建立等因素有關(guān)。

1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

保證每日蔬菜水果攝入量，如西藍花、蘋果等富含膳食纖維的食物。6個月以上嬰兒可添加南瓜泥、豌豆泥等輔食。避免過量食用精制米面及乳制品，1歲以上兒童每日飲水量建議達到800-1000毫升。母乳喂養(yǎng)的嬰兒母親需注意自身飲食均衡。

2、培養(yǎng)排便習(xí)慣

家長需幫助18個月以上幼兒建立定時排便反射，選擇餐后30分鐘內(nèi)固定時間坐便盆5-10分鐘。使用高度適宜的兒童坐便器，雙腳需平穩(wěn)著地。避免在排便時催促或訓(xùn)斥，可通過繪本講解引導(dǎo)。記錄排便日記有助于發(fā)現(xiàn)異常。

3、增加運動量

嬰兒每日需進行俯臥抬頭、翻身等主動運動。幼兒每天保持1-2小時戶外活動，如跑跳、踢球等增強腹肌力量的運動。家長可陪同進行腹部順時針按摩，每次5分鐘，每日2-3次。避免長時間久坐玩電子設(shè)備。

4、補充益生菌

在醫(yī)生指導(dǎo)下可選用雙歧桿菌三聯(lián)活菌散、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒等兒童專用益生菌制劑。優(yōu)先選擇含有乳雙歧桿菌、鼠李糖乳桿菌的菌株。配合低聚果糖等益生元效果更佳，連續(xù)補充2-4周觀察效果。注意與抗生素間隔2小時服用。

5、及時就醫(yī)

若便秘伴隨腹痛腹脹、便血、體重下降等癥狀，或常規(guī)干預(yù)無效時，需排除先天性巨結(jié)腸、甲狀腺功能減退等疾病。醫(yī)生可能開具乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散等緩瀉劑，禁止自行使用開塞露等刺激性通便藥物。

預(yù)防小兒便秘需要家長長期耐心引導(dǎo)，注意觀察糞便性狀變化。6個月以下嬰兒出現(xiàn)排便困難需立即就醫(yī)。日?？芍谱飨憬堆帑溨?、火龍果酸奶等促排便食譜，避免強迫喂食。建立規(guī)律的作息時間表，保證充足睡眠有助于腸道功能調(diào)節(jié)。如持續(xù)3天未排便或出現(xiàn)肛裂等情況，應(yīng)及時至兒科或兒童消化科就診。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診

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