孩子便秘了怎么辦
孩子便秘可通過調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)、腹部按摩、補(bǔ)充益生菌、使用藥物等方式緩解。便秘通常由飲食不當(dāng)、缺乏運(yùn)動(dòng)、腸道菌群失衡、水分?jǐn)z入不足、疾病等因素引起。
1、調(diào)整飲食
增加膳食纖維攝入有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，可讓孩子多吃西藍(lán)花、蘋果、燕麥等富含膳食纖維的食物。同時(shí)減少精制米面、油炸食品等低纖維食物的攝入。每日保證足夠的水分?jǐn)z入，建議少量多次飲用溫水。
2、增加運(yùn)動(dòng)
適當(dāng)運(yùn)動(dòng)能刺激腸道蠕動(dòng)，建議每天進(jìn)行30-60分鐘的戶外活動(dòng)，如跑步、跳繩等。對于嬰幼兒可進(jìn)行被動(dòng)操或腹部按摩。運(yùn)動(dòng)后及時(shí)補(bǔ)充水分，避免脫水加重便秘。
3、腹部按摩
順時(shí)針按摩腹部可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，家長可用手掌以肚臍為中心順時(shí)針按摩5-10分鐘，力度適中。按摩前可涂抹少量嬰兒油，每天2-3次，最好在進(jìn)食1小時(shí)后進(jìn)行。
4、補(bǔ)充益生菌
腸道菌群失衡可能導(dǎo)致便秘，可遵醫(yī)囑使用雙歧桿菌三聯(lián)活菌散、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒等益生菌制劑。同時(shí)可適量食用酸奶、發(fā)酵食品等富含益生菌的食物。
5、使用藥物
若上述方法無效，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用乳果糖口服溶液、開塞露等緩瀉藥物。但不宜長期使用，以免產(chǎn)生依賴性。對于頑固性便秘需就醫(yī)排除先天性巨結(jié)腸等器質(zhì)性疾病。
家長應(yīng)幫助孩子建立規(guī)律的排便習(xí)慣，每天固定時(shí)間如廁，即使沒有便意也要嘗試5-10分鐘。避免孩子因疼痛而抑制排便，造成惡性循環(huán)。注意觀察孩子的大便性狀和排便頻率，若出現(xiàn)血便、腹痛、嘔吐等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。平時(shí)可適當(dāng)補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，保持均衡營養(yǎng)，避免挑食偏食。保證充足睡眠，減少精神壓力，營造輕松的如廁環(huán)境。
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