孩子經(jīng)常便秘怎么辦
孩子經(jīng)常便秘可通過調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)、培養(yǎng)排便習(xí)慣、腹部按摩、遵醫(yī)囑用藥等方式改善。便秘通常由飲食結(jié)構(gòu)不合理、水分?jǐn)z入不足、運(yùn)動(dòng)量少、排便習(xí)慣不良、腸道功能紊亂等原因引起。
1、調(diào)整飲食
增加膳食纖維攝入有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，可適量食用西藍(lán)花、燕麥、蘋果等富含膳食纖維的食物。減少精制米面及高糖零食的攝入，避免加重便秘。家長(zhǎng)需注意孩子每日蔬菜水果的攝入量應(yīng)達(dá)到膳食指南推薦標(biāo)準(zhǔn)。
2、增加運(yùn)動(dòng)
每日保證1小時(shí)戶外活動(dòng)能增強(qiáng)腹肌力量，促進(jìn)腸蠕動(dòng)。推薦進(jìn)行跳繩、跑步等縱向運(yùn)動(dòng)，避免久坐。家長(zhǎng)需引導(dǎo)孩子養(yǎng)成規(guī)律運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，運(yùn)動(dòng)后及時(shí)補(bǔ)充水分。
3、培養(yǎng)排便習(xí)慣
固定每日晨起或餐后如廁時(shí)間，建立腸道條件反射。如廁時(shí)保持正確姿勢(shì)，可墊高腳凳使膝蓋高于臀部。家長(zhǎng)需耐心引導(dǎo)，避免因排便困難造成孩子心理壓力。
4、腹部按摩
順時(shí)針按摩臍周能刺激腸道蠕動(dòng)，每次5-10分鐘，力度以孩子能接受為宜?？膳浜蠝?zé)崦矸蟾?，注意溫度避免燙傷。家長(zhǎng)需在餐后1小時(shí)進(jìn)行，每日重復(fù)進(jìn)行2-3次。
5、遵醫(yī)囑用藥
頑固性便秘可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用乳果糖口服溶液、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒、小麥纖維素顆粒等藥物。不可自行使用開塞露等刺激性瀉劑，避免產(chǎn)生依賴性。用藥期間家長(zhǎng)需觀察孩子排便情況及藥物不良反應(yīng)。
日常需保證每日飲水量達(dá)到1000-1500毫升，可適量飲用溫開水或稀釋果汁；避免過量攝入牛奶等可能加重便秘的食物；定期監(jiān)測(cè)孩子生長(zhǎng)發(fā)育曲線，若便秘伴隨腹痛、便血、體重下降等癥狀，或調(diào)整生活方式2周無改善，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查先天性巨結(jié)腸等器質(zhì)性疾病。家長(zhǎng)應(yīng)記錄孩子排便頻率及性狀變化，為醫(yī)生診斷提供參考依據(jù)。
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