經(jīng)期體重會(huì)下降嗎
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經(jīng)期體重可能下降也可能上升，具體與激素變化、飲食運(yùn)動(dòng)等因素有關(guān)。
部分女性在經(jīng)期前因雌激素水平升高導(dǎo)致水鈉潴留，體重可能增加1-3斤，而月經(jīng)來(lái)潮后隨著激素水平回落，潴留的水分排出體外，體重可能較經(jīng)前下降。經(jīng)期前列腺素分泌增加可能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，部分人會(huì)出現(xiàn)輕微腹瀉，也可能造成體重短暫降低。若經(jīng)期食欲減退或刻意控制飲食，熱量攝入減少也會(huì)導(dǎo)致體重下降。
少數(shù)女性經(jīng)期體重?zé)o明顯變化或反而上升。經(jīng)期基礎(chǔ)代謝率會(huì)略微提高，但若因補(bǔ)血需求增加高熱量食物攝入，或缺乏運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致脂肪堆積，可能抵消水分流失帶來(lái)的體重變化。多囊卵巢綜合征等內(nèi)分泌疾病患者經(jīng)期體重波動(dòng)可能更顯著。
建議經(jīng)期保持均衡飲食，適量補(bǔ)充富含鐵元素的食物如動(dòng)物肝臟、菠菜，避免過(guò)度節(jié)食或暴飲暴食。每周進(jìn)行3-5次低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)如散步、瑜伽，有助于維持體重穩(wěn)定。若經(jīng)期體重持續(xù)異常波動(dòng)超過(guò)5斤，或伴隨嚴(yán)重水腫、頭痛等癥狀，需就醫(yī)排查甲狀腺功能異常、激素紊亂等潛在疾病。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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