治療耳鳴的方法主要有調(diào)整生活方式、聲音療法、藥物治療、心理干預(yù)、手術(shù)治療等。耳鳴可能與噪聲暴露、耳部疾病、心血管疾病、藥物副作用、精神壓力等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為耳內(nèi)嗡嗡聲、蟬鳴聲、搏動性雜音等癥狀。

1、調(diào)整生活方式

減少咖啡因和酒精攝入有助于緩解血管痙攣性耳鳴。避免長時間處于高分貝環(huán)境，使用降噪耳機(jī)時可配合白噪音掩蓋耳鳴。保持規(guī)律作息能改善內(nèi)耳微循環(huán)，睡前用40℃溫水泡腳10分鐘可幫助減輕神經(jīng)性耳鳴癥狀。

2、聲音療法

定制式耳鳴習(xí)服療法通過播放個性化背景音樂重建聽覺中樞過濾功能。助聽器適用于伴有聽力下降的患者，可放大環(huán)境聲抑制耳鳴感知。白噪音發(fā)生器能有效掩蔽高頻耳鳴，建議每日使用2-3小時。

3、藥物治療

甲鈷胺片可修復(fù)受損的耳蝸神經(jīng)髓鞘，改善神經(jīng)傳導(dǎo)異常。銀杏葉提取物片能增加內(nèi)耳血流灌注，緩解缺血性耳鳴。鹽酸氟桂利嗪膠囊適用于血管痙攣引起的搏動性耳鳴，需監(jiān)測血壓變化。

4、心理干預(yù)

認(rèn)知行為療法通過改變患者對耳鳴的錯誤認(rèn)知來降低焦慮程度。正念減壓訓(xùn)練可幫助建立對耳鳴聲音的耐受性，推薦每周3次20分鐘練習(xí)。團(tuán)體心理治療能減少社交回避行為，特別適合長期慢性耳鳴患者。

5、手術(shù)治療

人工耳蝸植入適用于極重度耳聾伴耳鳴病例，通過電刺激重建聽覺通路。微血管減壓術(shù)可解除聽神經(jīng)受壓狀態(tài)，對血管袢壓迫導(dǎo)致的頑固性耳鳴有效率較高。鼓室成形術(shù)能修復(fù)中耳結(jié)構(gòu)異常，消除傳導(dǎo)性耳鳴的機(jī)械性病因。

耳鳴患者應(yīng)保持每日30分鐘有氧運(yùn)動促進(jìn)內(nèi)耳供血，飲食注意補(bǔ)充鋅元素和維生素B族，避免高鹽飲食加重內(nèi)淋巴積水。建議每半年進(jìn)行純音測聽和聲導(dǎo)抗檢查，突發(fā)性耳鳴或伴隨眩暈需立即就診。建立耳鳴日記記錄發(fā)作規(guī)律，配合醫(yī)生調(diào)整治療方案。