重度脂肪肝可通過調整飲食、增加運動、控制體重、戒酒、藥物治療等方式調理。重度脂肪肝可能與長期高脂飲食、酗酒、代謝異常等因素有關，通常表現(xiàn)為肝區(qū)不適、乏力等癥狀。

1、調整飲食

減少高脂肪、高糖食物的攝入，避免油炸食品、肥肉、甜點等。增加蔬菜水果、全谷物、優(yōu)質蛋白的攝入，如西藍花、燕麥、魚類等。每日飲食應均衡，控制總熱量攝入，有助于減輕肝臟負擔。

2、增加運動

每周進行至少150分鐘的中等強度有氧運動，如快走、游泳、騎自行車等。運動有助于消耗體內多余脂肪，改善胰島素抵抗，促進肝臟脂肪代謝。運動應循序漸進，避免過度勞累。

3、控制體重

通過飲食和運動將體重控制在合理范圍內，體重下降5%-10%可顯著改善脂肪肝。避免快速減肥，每月減重不超過體重的5%。定期監(jiān)測體重變化，保持長期體重管理。

4、戒酒

酒精會加重肝臟損傷，導致脂肪肝進展為肝炎、肝硬化。應完全戒酒，避免含酒精的飲料和食物。對于酒精依賴者，可尋求專業(yè)幫助逐步戒酒。

5、藥物治療

在醫(yī)生指導下可使用護肝藥物如多烯磷脂酰膽堿膠囊、水飛薊賓膠囊、甘草酸二銨腸溶膠囊等。合并代謝異常者可遵醫(yī)囑使用二甲雙胍緩釋片、阿托伐他汀鈣片等。藥物治療需定期復查肝功能。

重度脂肪肝患者應建立健康的生活方式，定期監(jiān)測肝功能、血糖、血脂等指標。避免自行服用保健品或偏方，如有不適及時就醫(yī)。保持良好心態(tài)，積極配合醫(yī)生治療，多數(shù)患者可通過長期調理改善病情。