睡眠障礙和失眠的區(qū)別
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睡眠障礙和失眠的主要區(qū)別在于概念范疇不同，失眠屬于睡眠障礙的一種具體類型。睡眠障礙是涵蓋入睡困難、睡眠維持困難、早醒等問題的總稱，而失眠特指持續(xù)存在的入睡或睡眠維持困難并影響日間功能的癥狀。
睡眠障礙包括多種類型，如失眠障礙、睡眠呼吸暫停綜合征、不寧腿綜合征、晝夜節(jié)律失調(diào)性睡眠障礙等。這些疾病可能表現(xiàn)為入睡時間延長、夜間頻繁覺醒、早醒無法再次入睡、日間嗜睡或疲勞。部分睡眠障礙與神經(jīng)系統(tǒng)異常、呼吸系統(tǒng)問題、精神心理因素有關，需通過多導睡眠監(jiān)測等檢查明確診斷。
失眠主要指持續(xù)存在的入睡困難或睡眠維持困難，伴隨日間注意力下降、情緒煩躁等癥狀。根據(jù)病程可分為短期失眠和慢性失眠，通常與壓力、焦慮、抑郁、慢性疼痛或藥物副作用相關。診斷需排除其他類型睡眠障礙，治療常采用認知行為療法配合短期藥物干預。
改善睡眠質(zhì)量需建立規(guī)律作息時間，避免睡前使用電子設備，保持臥室環(huán)境安靜黑暗。日間適度運動有助于夜間入睡，但睡前幾小時應避免劇烈活動。若癥狀持續(xù)超過三個月或嚴重影響生活，建議到睡眠?？凭驮\評估。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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