練瑜伽的危害
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練瑜伽一般不會對身體造成危害，但練習(xí)不當(dāng)或過度可能導(dǎo)致肌肉拉傷、關(guān)節(jié)損傷等問題。瑜伽作為一種低強(qiáng)度運(yùn)動，適合大多數(shù)人練習(xí)，但需注意動作規(guī)范與身體承受能力。
瑜伽練習(xí)中常見的風(fēng)險包括動作幅度過大導(dǎo)致的肌肉拉傷，尤其對初學(xué)者而言，過度追求高難度體式可能引發(fā)韌帶損傷。部分倒立類體式可能增加頸椎壓力，存在椎間盤突出風(fēng)險。高溫瑜伽環(huán)境下可能因出汗過多引發(fā)脫水或電解質(zhì)紊亂。呼吸控制不當(dāng)可能誘發(fā)過度換氣綜合征，出現(xiàn)頭暈或四肢麻木。存在基礎(chǔ)疾病者如高血壓、青光眼患者，某些體式可能加重病情。
建議練習(xí)前充分熱身，選擇專業(yè)教練指導(dǎo)，根據(jù)自身?xiàng)l件調(diào)整動作難度。練習(xí)過程中出現(xiàn)關(guān)節(jié)彈響、持續(xù)疼痛或呼吸困難時應(yīng)立即停止。心血管疾病患者應(yīng)避免倒立及劇烈扭轉(zhuǎn)體式，骨質(zhì)疏松者需謹(jǐn)慎進(jìn)行負(fù)重練習(xí)。月經(jīng)期女性不宜做骨盆高于心臟的體式，孕期需選擇專門產(chǎn)前瑜伽課程。
瑜伽后建議補(bǔ)充適量電解質(zhì)飲料，48小時內(nèi)出現(xiàn)肌肉酸痛可冷敷處理。長期練習(xí)者應(yīng)定期評估關(guān)節(jié)活動度，避免重復(fù)性勞損。將單次練習(xí)時間控制在90分鐘內(nèi)，每周不超過5次，可配合游泳等運(yùn)動平衡肌肉發(fā)展。選擇防滑瑜伽墊并穿著透氣服裝，保持練習(xí)環(huán)境通風(fēng)良好。
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臟腑點(diǎn)穴是當(dāng)前醫(yī)學(xué)上比較常見的一種方式，所擁有的效果比較出色，也并不需要中醫(yī)的基礎(chǔ)知識，能夠達(dá)到治療很多的疾病，不管是慢性疾病又或者是風(fēng)濕性疾病，甚至連各類的炎癥都可以治療，所以有不少的人在患有疾病之后就會選擇這種方法。
寒濕體質(zhì)有什么癥狀？
寒濕體質(zhì)，多表現(xiàn)為畏寒肢冷、大便清稀、身體酸重、浮腫、頭暈等等。寒濕體質(zhì)既有陽虛體質(zhì)的表現(xiàn)，又有痰濕體質(zhì)的表現(xiàn)，具體癥狀如下。1.陽虛體質(zhì)：主要癥狀有倦怠乏力，氣短懶言，畏寒喜暖，四肢不溫，脘腹冷痛，小便清長等。心陽虛者，還可出現(xiàn)冷汗；脾陽虛者，可兼有久瀉不止、肢體浮腫、小便不利等；腎陽虛者，還可有腰酸腿痛、陽痿早泄等表現(xiàn)。2.痰濕體質(zhì)：肥胖、嗜酒、喜甜食者多為此種體質(zhì)類型。痰濕體質(zhì)的人多表現(xiàn)為形體肥胖，身重如裹，胸悶，痰多，易疲勞，口甜而黏，口干不愿意喝水，大便不實(shí)，腹部感覺脹滿、痞塞等。
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腎陽虛和腎陰虛有什么區(qū)別癥狀
中醫(yī)認(rèn)為，腎陽虛多因腎溫煦功能不足，因此腎陽虛的主要表現(xiàn)為怕冷。患者通常不愛活動，易疲勞、疲乏、腰酸腿軟。男性患者會出現(xiàn)性欲低下、性功能減退、陽痿等表現(xiàn)；腎陰虛癥狀主要表現(xiàn)為陰虛，可由陰虛造成相對火旺。陰虛表現(xiàn)包括口干、眼干、舌干、鼻干等津液不足癥狀，若導(dǎo)致火旺，可出現(xiàn)五心煩熱、潮熱、盜汗、失眠等情況。腎虛患者的治療應(yīng)辨證論治。腎陽虛患者治療可用。對于腎陽虛或是陰陽兩虛所致的遺精、早泄等有較好的治療效果。對于單純腎陰虛的治療，可以用六味地黃丸。
孩子抵抗力差應(yīng)該怎么調(diào)理
孩子抵抗力比較差，要從以下方面進(jìn)行調(diào)理：一、飲食方面，有的孩子厭食、挑食，一定要調(diào)整飲食。二、對于身體素質(zhì)比較差，抵抗力差的孩子，建議走出去，要多多參加戶外活動。三、選擇積極的中醫(yī)治療方法，中醫(yī)治療，既可以是口服藥物治療，如能夠起到抵抗力作用的玉屏風(fēng)顆粒、槐杞黃顆粒等。也可以通過外治的方法來增強(qiáng)抵抗力，要是孩子比較小，可以給孩子做小兒推拿，也可以選擇部分節(jié)氣的治療，如三伏天可以給孩子貼伏貼，即在一年最熱的時候溫補(bǔ)陽氣。
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手腳冰涼會影響生育嗎
手腳冰涼一般不會影響生育，腎陽虛如果發(fā)展到一定程度可能會影響生育。手腳冰涼往往是一種腎陽虛的表現(xiàn)，應(yīng)該及時的治療。治療腎陽虛的方法包括服用溫補(bǔ)腎陽的金匱腎氣丸，或做艾灸，艾灸足三里、腎俞、命門等穴位治療腎陽虛效果還是不錯的。同時患者要加強(qiáng)體育鍛煉，不要整天坐在家里，可以練練太極拳，慢跑、散步等等，堅(jiān)持每天一到兩個小時的運(yùn)動，這些癥狀是會緩解的。
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虛胖的人容易減肥嗎
虛胖人非常難以減肥。肥胖是因?yàn)槿梭w代謝率減慢，同時攝入太多，也就是說吃的太多消耗太少，人體內(nèi)的能量物質(zhì)就堆積在體內(nèi)，就會越來越多，就形成肥胖。虛胖就是人體看起來體積很大，但是因?yàn)樘?，代謝很慢，消耗很少，每天動也不動，站著想坐著，坐著想躺著，它就沒有消耗的去路，他就會越來越胖。要減肥一定要運(yùn)動起來，加快代謝，讓人體回到一個正常狀態(tài)，同時把飯量減少，人體才能減下去。
針灸如何調(diào)節(jié)痰濕體質(zhì)
針灸調(diào)節(jié)痰濕體質(zhì)可以重溫灸，或隔物灸，或溫針灸或麥粒灸等，最后需要明辨選擇穴位，如神闕、氣海、關(guān)元、中極、命門、腎俞、掌門，脾俞、太白，陰陵泉等穴位。針灸可以調(diào)節(jié)痰濕體質(zhì)，痰濕體質(zhì)的調(diào)理有很多種方法，諸如生活方式上、保體治療、控飲食、多運(yùn)動、不熬夜、近陽光，而針灸治療是一種值得推薦的調(diào)理方式。從對痰濕體質(zhì)的研究認(rèn)識上，結(jié)合中醫(yī)針灸、經(jīng)絡(luò)和穴位的規(guī)律，針灸調(diào)理痰濕體質(zhì)的思維是關(guān)鍵。針灸調(diào)理的關(guān)鍵：一是元?dú)狻⑷?、肝脾、食欲和濕痰。二是任脈、督脈、膀胱經(jīng)、脾經(jīng)、胃經(jīng)、膽經(jīng)和肝經(jīng)。三是針刺、艾灸。不同年齡階段的痰濕體質(zhì)調(diào)理思路是有所不同。青少年痰濕體質(zhì)，清補(bǔ)元?dú)?、鼓舞脾氣、清瀉胃火、通暢大便。中青年痰濕體質(zhì)，中補(bǔ)元?dú)?，通利三焦，健脾舒肝，溫化痰濕；中老年人痰濕體質(zhì)，重補(bǔ)元?dú)?，補(bǔ)益脾氣，溫化痰濕，活血通絡(luò)。具體的針灸流程，選擇刮痧拔罐的方法，不是每一次都要做，一般首次治療或出現(xiàn)濕象明顯時，刮痧、拔罐、放痧。再者病痰飲者當(dāng)以溫藥和之，
免疫力低可以吃什么
如果您出現(xiàn)了免疫力低下的這些癥狀，可以服用一些提高免疫力的藥物，或者是食物。藥物主要選擇可以提高白細(xì)胞的藥物。如果說明書上明確的寫了可以提高白細(xì)胞，那么它可以增加身體的抵抗力，減少細(xì)菌、病毒、真菌等這些致病原的感染性疾病的發(fā)生。其次是對于氣血虧虛的人群，我們可以服用一些補(bǔ)益氣血的藥物，人的氣血重生了，抗病能力自然也就增強(qiáng)。我們中醫(yī)有一句話說的是叫邪之所湊，其氣必虛。如果您為什么容易得感冒，另外一個人不容易得感冒，還是由于它的正氣不足，所以我們還可以提高自身的抵抗力。最后還可以服用一些增強(qiáng)脾胃功能的藥物，減少胃腸道疾病的發(fā)生，中醫(yī)認(rèn)為脾胃為后天之本，氣血生化之源，如果您的脾胃功能都是正常的，對我們的身體來說，它的吸收消化功能就會進(jìn)一步增強(qiáng)，反之就會影響我們的免疫功能，食物就盡量選一些有改善功能和補(bǔ)益脾胃或者是補(bǔ)益氣血的食材。
體內(nèi)濕氣重如何祛除
體內(nèi)濕氣重怎么祛除？首先可以通過食療，比如薏米煮粥，淮山煲湯等，都具有祛濕的功效。此外還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等放到煲湯的材料中，煲成粥或煮水喝。二、運(yùn)動。運(yùn)動不僅可以緩解壓力，還能夠加速體內(nèi)濕氣的排出。跑步、競走、游泳等運(yùn)動有助于活化氣血循環(huán)，增強(qiáng)體內(nèi)的水分代謝。濕氣重的人大多數(shù)是飲食油膩，缺乏運(yùn)動的人。這些人常常因?yàn)楦杏X身體沉重，四肢無力而不愿活動。三、清淡飲食。腸胃系統(tǒng)關(guān)系到營養(yǎng)以及水分代謝。保護(hù)好胃腸道的最好方法就是清淡、適量、均衡的飲食，肥甘厚味等油膩食物不容易消化，易造成胃腸的悶脹、發(fā)炎，所以不要吃。
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肝火旺的癥狀
肝火旺的癥狀有情緒易激動、口臭口干、大便干結(jié)、睡眠不好等。一、會表現(xiàn)出情緒的易激動。二、肝火旺的患者會出現(xiàn)肝火犯胃，甚至肝火上炎，導(dǎo)致消化道的癥狀，比如口臭、口干，甚至?xí)霈F(xiàn)咽痛的癥狀。三、肝火旺還會影響全身的氣機(jī)調(diào)節(jié)，全身氣機(jī)不暢以后會出現(xiàn)大便干結(jié)，小便短赤的癥狀。四、肝火旺的病人由于睡眠不好，還會加重癥狀，規(guī)律的生活對肝火旺的調(diào)整有很重要的幫助。肝火旺的病人一定要控制好自己的情緒，調(diào)整好自己的飲食，戒煙限酒，規(guī)律的作息，這些都會對肝火旺有很大的幫助。
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睡覺流口水是怎么回事
睡覺流口水可能跟跟睡姿有關(guān)、口腔疾病的問題、常見腦血管疾病等都會引起流口水的癥狀。一、睡覺流口水跟睡姿有關(guān)，有時候不當(dāng)?shù)乃艘矊?dǎo)致口水流的過多，這時只要調(diào)整睡姿，睡覺流口水情況就會緩解。二、睡覺流口水還要注意口腔疾病的問題，包括牙齦炎、齲齒都導(dǎo)致口水分泌增多，這時病人要到醫(yī)院的口腔科，去明確病因三、脾虛的病人也會出現(xiàn)口水較多情況，這時不要吃生冷刺激東西，不好消化的食物四、常見腦血管疾病也導(dǎo)致口水分泌過多，都屬于病理性的癥狀，因?yàn)樯窠?jīng)系統(tǒng)的病變而導(dǎo)致口水多。
