齲齒可通過(guò)保持口腔衛(wèi)生、控制飲食、定期口腔檢查、使用氟化物、窩溝封閉等方式預(yù)防。齲齒通常由細(xì)菌感染、糖分?jǐn)z入過(guò)多、牙齒結(jié)構(gòu)缺陷、唾液分泌減少、口腔清潔不足等因素引起。

1、保持口腔衛(wèi)生

每日至少刷牙兩次，使用含氟牙膏，每次刷牙時(shí)間不少于兩分鐘。配合牙線清潔牙縫，減少牙菌斑堆積。飯后漱口有助于清除食物殘?jiān)档图?xì)菌滋生概率。兒童需家長(zhǎng)監(jiān)督刷牙質(zhì)量，避免敷衍了事。電動(dòng)牙刷可能比手動(dòng)牙刷清潔效果更佳，但正確使用手法更為關(guān)鍵。

2、控制飲食

減少高糖食物和碳酸飲料的攝入頻率，避免糖分長(zhǎng)時(shí)間滯留口腔。兩餐間選擇奶酪、堅(jiān)果等非致齲零食替代糖果糕點(diǎn)。飲用茶水可抑制致齲菌活性，但需避免添加糖分。家長(zhǎng)應(yīng)限制兒童睡前含糖飲食，防止夜間細(xì)菌代謝產(chǎn)酸侵蝕牙釉質(zhì)。

3、定期口腔檢查

每半年進(jìn)行一次專業(yè)潔牙和口腔檢查，早期發(fā)現(xiàn)齲齒可進(jìn)行微創(chuàng)治療。牙醫(yī)能通過(guò)探診和X光片發(fā)現(xiàn)鄰面齲等隱蔽病變。孕婦和兒童建議增加檢查頻次，妊娠期激素變化和乳牙脆弱性更易引發(fā)齲壞。檢查時(shí)可同步接受個(gè)性化防齲指導(dǎo)。

4、使用氟化物

氟化鈉漱口水可增強(qiáng)牙釉質(zhì)抗酸能力，適合齲齒高風(fēng)險(xiǎn)人群每周使用。低氟地區(qū)可選擇含氟食鹽或氟化牛奶補(bǔ)充。專業(yè)氟化泡沫涂布能形成保護(hù)層，尤其適合兒童恒牙萌出期。注意過(guò)量氟可能引發(fā)氟斑牙，需嚴(yán)格按牙醫(yī)建議劑量使用。

5、窩溝封閉

磨牙咬合面深窩溝是齲齒好發(fā)部位，使用流動(dòng)樹(shù)脂封閉可隔絕細(xì)菌入侵。最佳時(shí)機(jī)為恒磨牙完全萌出后1-2年內(nèi)，通常6-12歲兒童效果顯著。封閉劑可維持5-10年，需定期檢查修補(bǔ)脫落部分。無(wú)痛操作過(guò)程無(wú)須磨除牙體組織，屬于一級(jí)預(yù)防措施。

預(yù)防齲齒需建立長(zhǎng)期口腔健康管理意識(shí)，兒童時(shí)期養(yǎng)成良好習(xí)慣可受益終生。建議選擇軟毛牙刷避免牙齦損傷，刷牙力度以刷毛輕微彎曲為宜。飲用自來(lái)水替代瓶裝水可獲取適量氟化物，咀嚼無(wú)糖口香糖能刺激唾液分泌中和酸性環(huán)境。出現(xiàn)牙齒敏感或變色時(shí)應(yīng)及時(shí)就診，早期干預(yù)可避免復(fù)雜治療。保持規(guī)律作息和均衡飲食有助于增強(qiáng)全身及口腔免疫力。