喝咖啡有什么危害

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適量飲用咖啡對(duì)健康成年人通常無(wú)害，但過(guò)量或特殊人群飲用可能引發(fā)心悸、失眠、胃腸刺激等不良反應(yīng)。咖啡因攝入需結(jié)合個(gè)體耐受性調(diào)整，孕婦、高血壓患者等群體應(yīng)限制攝入。

咖啡因作為中樞神經(jīng)興奮劑，每日攝入量超過(guò)400毫克可能誘發(fā)焦慮、手抖等神經(jīng)系統(tǒng)癥狀。長(zhǎng)期空腹飲用可能刺激胃酸分泌，加重胃炎或胃潰瘍患者的燒心感。部分人群對(duì)咖啡因代謝較慢，午后飲用仍可能影響夜間睡眠質(zhì)量，表現(xiàn)為入睡困難或睡眠淺?？Х鹊睦蜃饔每赡芗铀偎至魇?，未及時(shí)補(bǔ)水時(shí)會(huì)出現(xiàn)口干、頭暈等脫水癥狀。某些藥物如抗生素環(huán)丙沙星、抗抑郁藥氟伏沙明會(huì)延緩咖啡因代謝，合并使用時(shí)需間隔至少2小時(shí)。

建議每日咖啡因攝入控制在300毫克以?xún)?nèi)，相當(dāng)于2-3杯美式咖啡。飲用時(shí)搭配牛奶可減緩胃腸刺激，避免與酒精同服防止加重心臟負(fù)擔(dān)。出現(xiàn)心慌、頭痛等不適時(shí)應(yīng)立即停飲并補(bǔ)充水分，高血壓患者及孕婦每日咖啡因攝入不宜超過(guò)200毫克。定期體檢者需向醫(yī)生說(shuō)明咖啡飲用習(xí)慣，以便評(píng)估對(duì)骨密度、血壓等指標(biāo)的潛在影響。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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