如何防止子宮脫垂

47090次瀏覽

防止子宮脫垂可通過(guò)盆底肌鍛煉、避免腹壓增加、控制體重、及時(shí)治療慢性病及產(chǎn)后科學(xué)護(hù)理等方式干預(yù)。子宮脫垂多因盆底支持結(jié)構(gòu)松弛導(dǎo)致，常見(jiàn)于多次分娩、長(zhǎng)期腹壓增高或絕經(jīng)后雌激素水平下降的人群。

1、盆底肌鍛煉

凱格爾運(yùn)動(dòng)是增強(qiáng)盆底肌張力的有效方法，通過(guò)重復(fù)收縮肛門和陰道周圍肌肉群，每日?qǐng)?jiān)持3組每組10-15次，可顯著改善盆底支撐力。生物反饋治療儀輔助訓(xùn)練能幫助精準(zhǔn)定位肌肉群，產(chǎn)后42天復(fù)查時(shí)建議開始系統(tǒng)鍛煉。長(zhǎng)期堅(jiān)持可降低脫垂概率達(dá)50%以上。

2、避免腹壓增加

慢性咳嗽、便秘或重體力勞動(dòng)會(huì)持續(xù)增加腹腔壓力，建議及時(shí)治療呼吸系統(tǒng)疾病，膳食纖維攝入量保持每日25克以上預(yù)防便秘。搬運(yùn)重物時(shí)采用屈膝姿勢(shì)，單次負(fù)重不超過(guò)10公斤。長(zhǎng)期久站者需穿戴醫(yī)用彈力襪減輕盆腔靜脈壓力。

3、控制體重

體重指數(shù)超過(guò)24會(huì)顯著增加盆底負(fù)擔(dān)，通過(guò)低碳水化合物飲食結(jié)合有氧運(yùn)動(dòng)，將BMI控制在18.5-23.9區(qū)間。腰臀比大于0.85時(shí)需重點(diǎn)減脂，皮下脂肪堆積會(huì)改變盆腔力學(xué)結(jié)構(gòu)。每周150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)可有效維持代謝平衡。

4、治療慢性病

糖尿病神經(jīng)病變會(huì)削弱盆底肌肉功能，空腹血糖需控制在6.1mmol/L以下。慢性支氣管炎患者應(yīng)規(guī)范使用沙丁胺醇?xì)忪F劑等支氣管擴(kuò)張劑，減少劇烈咳嗽。甲狀腺功能減退者需維持TSH在2.5mIU/L左右，避免結(jié)締組織水腫。

5、產(chǎn)后護(hù)理

陰道分娩后6周內(nèi)禁止提重物及劇烈運(yùn)動(dòng)，使用環(huán)形子宮托輔助支撐3個(gè)月。會(huì)陰撕裂傷需及時(shí)縫合修復(fù)，Ⅲ度以上裂傷建議聯(lián)合盆底康復(fù)治療。哺乳期保持雌激素水平穩(wěn)定，必要時(shí)局部應(yīng)用雌三醇乳膏改善黏膜彈性。

建議每年進(jìn)行婦科檢查評(píng)估盆底狀態(tài)，絕經(jīng)后女性可在醫(yī)生指導(dǎo)下低劑量補(bǔ)充雌激素。日常避免穿緊身褲增加腹壓，游泳和瑜伽等低沖擊運(yùn)動(dòng)有助于維持盆底功能。出現(xiàn)下墜感或排尿異常時(shí)需及時(shí)就診，早期干預(yù)可使用子宮托保守治療，重度脫垂需考慮骶棘韌帶固定術(shù)等手術(shù)方案。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

相關(guān)推薦

子宮脫垂嚴(yán)重嗎

因陰道分娩或先天性發(fā)育原因，女性會(huì)出現(xiàn)子宮脫垂，子宮脫垂如果沒(méi)有脫出陰道口不嚴(yán)重，子宮脫垂如果脫出陰道口較嚴(yán)重。

61754次瀏覽

子宮脫垂是怎么引起的

子宮脫垂可能由盆底肌松弛、分娩損傷、長(zhǎng)期腹壓增加、雌激素水平下降、先天發(fā)育異常等原因引起，可通過(guò)盆底肌鍛煉、子宮托放置、激素替代治療、手術(shù)治療等方式改善。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適治療方案。

57892次瀏覽

子宮脫垂怎么處理

子宮脫垂可通過(guò)生活方式調(diào)整、盆底肌鍛煉、子宮托放置、藥物治療、手術(shù)治療等方式處理。子宮脫垂通常由分娩損傷、衰老、長(zhǎng)期腹壓增高、盆底組織薄弱、先天發(fā)育異常等原因引起。

2086次瀏覽

如何避免子宮脫垂

避免子宮脫垂需從盆底肌鍛煉、控制腹壓、科學(xué)分娩、激素調(diào)節(jié)及定期篩查五方面綜合干預(yù)。

1865次瀏覽

子宮脫垂是如何引起的

子宮脫垂主要由盆底肌松弛、分娩損傷、長(zhǎng)期腹壓增高、衰老退化、先天發(fā)育異常等因素引起，通常表現(xiàn)為下腹墜脹、排尿困難、陰道腫物脫出等癥狀。

3054次瀏覽

子宮脫垂怎么引起的

子宮脫垂可能由盆底肌松弛、分娩損傷、長(zhǎng)期腹壓增高、雌激素水平下降、先天發(fā)育異常等原因引起，可通過(guò)盆底肌鍛煉、子宮托放置、手術(shù)治療等方式干預(yù)。子宮脫垂通常表現(xiàn)為陰道腫物脫出、排尿困難、腰骶部酸痛等癥狀。

2014次瀏覽

子宮脫垂是怎樣的

子宮脫垂是子宮從正常位置沿陰道下降，部分或全部脫出陰道口的一種盆底功能障礙性疾病，通常表現(xiàn)為陰道口腫物脫出、下腹墜脹、排尿異常等癥狀。

2238次瀏覽

什么是子宮脫垂

子宮脫垂是指子宮從正常位置沿陰道下降，部分或全部脫出陰道口外的一種婦科疾病。

60877次瀏覽

怎樣防止子宮脫垂

防止子宮脫垂可通過(guò)凱格爾運(yùn)動(dòng)、避免腹壓增加、控制體重、及時(shí)治療慢性咳嗽和便秘、產(chǎn)后科學(xué)康復(fù)等方式實(shí)現(xiàn)。子宮脫垂通常由盆底肌松弛、多次分娩、長(zhǎng)期腹壓增高、雌激素水平下降、年齡增長(zhǎng)等因素引起。1、凱格爾運(yùn)動(dòng)凱格爾運(yùn)動(dòng)通過(guò)主動(dòng)...

61537次瀏覽

如何防止子宮脫垂

47090次瀏覽

關(guān)于子宮脫垂你知道多少

關(guān)于子宮脫垂你知道多少?子宮沿陰道向下移位稱為子宮脫垂。一般分為三度。一度：宮頸口位于坐骨棘水平以下;二度：官頸已脫出陰道口外，而宮體或部分宮體仍在陰道內(nèi);三度：宮體、陰道前壁及部分陰道后壁均翻出陰道口外。

60801次瀏覽

子宮脫垂嚴(yán)重嗎

子宮脫垂是否嚴(yán)重需根據(jù)脫垂程度判斷，輕度脫垂通常不嚴(yán)重，重度脫垂可能影響生活質(zhì)量并需醫(yī)療干預(yù)。子宮脫垂是盆底支持組織薄弱導(dǎo)致子宮位置下移的疾病，可能與分娩損傷、衰老、慢性腹壓增高等因素有關(guān)。輕度子宮脫垂患者可能僅感覺(jué)會(huì)陰...

53005次瀏覽

子宮脫垂是怎么引起的

子宮脫垂可能由盆底肌松弛、分娩損傷、長(zhǎng)期腹壓增高、雌激素水平下降、先天發(fā)育異常等原因引起，可通過(guò)盆底肌鍛煉、子宮托放置、激素治療、手術(shù)治療等方式干預(yù)。

2640次瀏覽

子宮脫垂是怎么造成的

子宮脫垂可能由盆底肌松弛、分娩損傷、長(zhǎng)期腹壓增高、雌激素水平下降、先天發(fā)育異常等原因引起。子宮脫垂可通過(guò)盆底肌鍛煉、子宮托放置、藥物治療、手術(shù)治療等方式改善。

2465次瀏覽

子宮脫垂是如何形成的有哪些

造成子宮脫垂的原因有哪些?子宮脫垂的出現(xiàn)是每個(gè)人都不愿意看到的，如果不想讓自己患上子宮脫垂就要知道它的發(fā)病原因，專家表示，分娩造成宮頸、宮頸主韌帶與子宮骶韌帶的損傷及分娩后支持組織未能恢復(fù)正常為主要原因。只有知道了它的病因才能做到原來(lái)這種疾病，接下來(lái)

54197次瀏覽

子宮脫垂怎么形成的

子宮脫垂通常由盆底肌肉和韌帶松弛導(dǎo)致子宮位置下移引起，主要與妊娠分娩損傷、長(zhǎng)期腹壓增高、盆底組織退化等因素有關(guān)。可通過(guò)盆底肌鍛煉、子宮托放置、手術(shù)治療等方式改善。

55825次瀏覽

子宮脫垂應(yīng)該注意什么

子宮脫垂患者應(yīng)注意避免增加腹壓、堅(jiān)持盆底肌鍛煉、保持健康體重、調(diào)整飲食與排便習(xí)慣、定期復(fù)查與及時(shí)就醫(yī)等方面。

3580次瀏覽

宮頸脫垂與子宮脫垂

宮頸脫垂與子宮脫垂是兩種不同的盆底功能障礙性疾病，宮頸脫垂通常指宮頸位置下移但子宮體仍在正常位置，子宮脫垂則指子宮從正常位置沿陰道下降，宮頸外口達(dá)坐骨棘水平以下，甚至子宮全部脫出陰道口外。

1751次瀏覽

子宮脫垂怎么治子宮脫垂的治療方法有哪些

子宮脫垂可通過(guò)生活方式調(diào)整、盆底肌鍛煉、子宮托放置、藥物治療、手術(shù)治療等方式改善。子宮脫垂通常由分娩損傷、衰老、慢性腹壓增高等因素引起，表現(xiàn)為下腹墜脹、陰道腫物脫出等癥狀。