生完孩子全身酸痛怎么辦
59738次瀏覽
生完孩子全身酸痛可通過(guò)熱敷按摩、調(diào)整姿勢(shì)、適度活動(dòng)、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、藥物治療等方式緩解。產(chǎn)后全身酸痛通常由分娩用力過(guò)度、激素水平變化、缺鈣、肌肉勞損、產(chǎn)褥感染等原因引起。
1、熱敷按摩
用熱毛巾敷在酸痛部位有助于促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張?？膳浜陷p柔按摩，重點(diǎn)按壓腰背部及四肢肌肉群，注意避開腹部傷口。若存在會(huì)陰側(cè)切或剖宮產(chǎn)切口，需待傷口愈合后再進(jìn)行熱敷。
2、調(diào)整姿勢(shì)
哺乳時(shí)使用哺乳枕支撐手臂和腰部，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭彎腰。臥床休息選擇側(cè)臥位，雙腿間夾軟枕減輕骨盆壓力。坐立時(shí)保持脊柱直立，可在腰后墊靠墊，每1小時(shí)變換姿勢(shì)。
3、適度活動(dòng)
產(chǎn)后24小時(shí)后開始床上踝泵運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)下肢血液循環(huán)。3天后根據(jù)體力進(jìn)行凱格爾運(yùn)動(dòng)或慢走，每次不超過(guò)15分鐘。避免提重物或劇烈運(yùn)動(dòng)，逐步增加活動(dòng)量。
4、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
每日攝入牛奶、豆腐等高鈣食物，搭配維生素D促進(jìn)鈣吸收。適量食用牛肉、菠菜等富含鐵元素的食物，預(yù)防貧血性疲勞。保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，如魚肉、雞蛋幫助肌肉修復(fù)。
5、藥物治療
若疼痛持續(xù)加重或伴隨發(fā)熱，可能需遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊鎮(zhèn)痛，或頭孢克洛分散片預(yù)防感染。中醫(yī)辨證屬氣血虧虛者可服用八珍顆粒，風(fēng)寒痹痛者適用產(chǎn)后逐瘀膠囊。
產(chǎn)后需保持每日8小時(shí)睡眠，采用分段休息法。注意室內(nèi)溫度維持在24-26℃，避免受涼加重酸痛。觀察惡露性狀及體溫變化，如出現(xiàn)劇烈疼痛、發(fā)熱或惡露異味應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。6周內(nèi)避免同房和盆浴，堅(jiān)持產(chǎn)后康復(fù)訓(xùn)練有助于身體機(jī)能恢復(fù)。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
相關(guān)推薦
哺乳期可以吃芒果干嗎
哺乳期一般可以適量吃芒果干，但需注意過(guò)敏風(fēng)險(xiǎn)。芒果干含有維生素C、膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)素，有助于補(bǔ)充能量和改善食欲。若母親或嬰兒對(duì)芒果過(guò)敏，則需避免食用。
什么是產(chǎn)后血虛熱
產(chǎn)后血虛熱是指產(chǎn)婦在分娩后因氣血耗損、陰液不足導(dǎo)致的虛熱狀態(tài)，主要表現(xiàn)為低熱、盜汗、口干咽燥等癥狀。產(chǎn)后血虛熱可能與分娩失血、產(chǎn)程勞累、體質(zhì)虛弱等因素有關(guān)，通常需要結(jié)合補(bǔ)氣血、滋陰清熱等方式調(diào)理。
哺乳期胸部有硬塊很痛如何處理
哺乳期胸部有硬塊很痛，一般是局現(xiàn)部乳腺炎的表現(xiàn)。一般要局部按摩，揉奶之后將硬塊內(nèi)的奶汁吸凈，同時(shí)要給與抗生素抗感染治療。哺乳期有時(shí)會(huì)出現(xiàn)乳腺炎，一般表現(xiàn)為局部有硬塊，局部有疼痛和壓痛。炎癥進(jìn)展之后，局部就會(huì)出現(xiàn)紅腫甚至出現(xiàn)全身的發(fā)熱，診斷為乳腺炎。對(duì)于乳腺炎首先要局部揉奶，將硬塊揉開，揉奶有一定的技術(shù)，一般要向乳頭的方向，順著腺管的方向揉奶，而不能采取順時(shí)針或者逆時(shí)針揉奶，必要時(shí)可以請(qǐng)催奶師輔助揉奶。硬塊揉開之后要用吸奶器將乳汁吸凈排空。同時(shí)要給予抗生素抗感染治療，哺乳期可以選擇頭孢類抗生素或者阿奇霉素，一般多選擇頭孢類抗生素，頭孢類抗生素可以選擇?？虅诘瓤诜股?，也可以選擇靜脈用頭孢類抗生素，比如菌必治等等。這些抗生素對(duì)嬰兒沒有什么不良影響，是哺乳期可以選擇的藥物。通過(guò)局部的揉奶，吸凈奶塊，再加上抗生素治療，一般幾天以后就會(huì)好轉(zhuǎn)，這樣乳腺炎就可以治愈。當(dāng)然了，乳腺炎常常會(huì)有反復(fù)，平時(shí)喂奶時(shí)要注意，如果有乳頭皸裂，一定要及時(shí)的處理，而且喂奶時(shí)要盡量將乳汁排空。如果殘留有乳汁，就會(huì)逐漸形成硬塊，繼發(fā)乳腺炎。
03:04
母乳吸出來(lái)可以放幾個(gè)小時(shí)
母乳吸出來(lái)，一般放置不要超過(guò)四個(gè)小時(shí)。一般如果采用機(jī)械方法，如電動(dòng)或手動(dòng)的吸奶器，把奶吸出來(lái)儲(chǔ)藏或再一次給新生兒喂養(yǎng)過(guò)程中，建議在常溫下放置不要超過(guò)四個(gè)小時(shí)，尤其是在高溫、潮濕，尤其是南方多雨、容易霉變季節(jié)和環(huán)境中，盡量把放置在室溫內(nèi)時(shí)間縮短，有條件應(yīng)該在保持吸奶設(shè)備、儲(chǔ)奶袋以及乳母的清潔，保持母乳儲(chǔ)藏和裝置過(guò)程的清潔，避免雜菌污染。所以究竟在自然環(huán)境當(dāng)中乳汁能放多長(zhǎng)時(shí)間，一般來(lái)講是四個(gè)小時(shí)以內(nèi)，但是在高溫潮濕的環(huán)境中，要盡量避免長(zhǎng)時(shí)間的放置在室溫下。
02:55
坐月子可以冷水洗手嗎
整個(gè)妊娠期，包括分娩期，女性體內(nèi)的各個(gè)器官系統(tǒng)都有代償性功能的增加，分娩期的女性也要付出很大的體力，所以，坐月子時(shí)，進(jìn)行很好的休養(yǎng)，合理的營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充是非常重要的。坐月子時(shí)，使用自然的、室溫的水問(wèn)題不大，但是在寒冷的季節(jié)，或在農(nóng)村可能使用井水，這時(shí)水溫較低，長(zhǎng)時(shí)間使用冷水洗手，對(duì)于產(chǎn)婦來(lái)講是有一些影響的，短暫的用室溫狀態(tài)下的水進(jìn)行清潔，問(wèn)題也是不大的，同時(shí)不主張?jiān)袐D使用過(guò)熱的水去洗澡，也不主張坐月子的人去洗盆浴。
坐月子能不能吃檸檬
坐月子期間是可以吃檸檬的，當(dāng)然，不宜吃過(guò)多的檸檬，檸檬含有豐富的維C，含有豐富的膳食纖維，坐月子期間是可以服用的，維C可以促進(jìn)鐵的吸收。女性產(chǎn)后常常由于產(chǎn)時(shí)失血，多少都有一些輕度的貧血，這時(shí)除了補(bǔ)鐵片，也可以適當(dāng)多吃含維C多的食物。當(dāng)然要多吃肉類，包括瘦豬肉、牛肉、羊肉等等，這些肉類含有鐵、鈣等微量元素，最多、最富有營(yíng)養(yǎng)。也可以補(bǔ)充一些檸檬之類的食物，含有豐富的維C，當(dāng)然，喝檸檬水時(shí)不宜加過(guò)多的糖分，加糖多了會(huì)導(dǎo)致女性血糖升高。坐月子期間，女性不宜吃過(guò)多的甜食和水果，不宜進(jìn)過(guò)多的糖分、進(jìn)糖分多了，除了血糖升高，也會(huì)導(dǎo)致體型恢復(fù)變慢。坐月子期間對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，除了下奶，也有體型恢復(fù)的考慮，所以要多吃肉，多吃肉湯，但是要少吃水果和甜食。
產(chǎn)后惡露不盡有異味正不正常
產(chǎn)后惡露不盡有異味屬于異常情況，不是正常現(xiàn)象。產(chǎn)后惡露不盡有異味一般是感染的表現(xiàn)，需要除外盆腔感染，常常同時(shí)有陰道感染、陰道炎。對(duì)于這種情況要檢查陰道分泌物，常常會(huì)提示細(xì)菌性陰道病。惡露不盡時(shí)會(huì)造成陰道菌群失調(diào)，導(dǎo)致陰道局部厭氧菌繁殖，表現(xiàn)為分泌物異味是細(xì)菌性陰道病的表現(xiàn)，要給與甲硝唑類藥物抗厭氧菌。惡露不盡有異味也要做婦科檢查，如果婦科檢查發(fā)現(xiàn)子宮壓痛，附件區(qū)增厚、壓痛，是盆腔感染的表現(xiàn)，盆腔感染的嚴(yán)重性要遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于陰道炎，要及時(shí)給與抗生素抗感染治療。如果治療不及時(shí)，慢性盆腔感染會(huì)破壞輸卵管黏膜，影響以后的生育功能。產(chǎn)后惡露不盡也要檢查B超，除外宮腔殘留，如果有宮腔殘留繼發(fā)感染，有時(shí)就表現(xiàn)為惡露不盡有異味，這時(shí)除了抗感染治療，還要及時(shí)的手術(shù)清宮。
01:54
初產(chǎn)婦怎樣開指快點(diǎn)
初產(chǎn)婦怎樣能夠開指快，這個(gè)問(wèn)題非常復(fù)雜，而且不要過(guò)度的快。因?yàn)檎麄€(gè)產(chǎn)程的過(guò)程，如果小于3個(gè)小時(shí)，就叫做急產(chǎn)。所以不要想越快越好，而是控制在一個(gè)生理性的、合理的范圍之內(nèi)。所以一個(gè)初產(chǎn)婦，整個(gè)產(chǎn)程在12個(gè)小時(shí)左右，都是比較合理的，還有安全的。如果能夠保證自己順利的完成自然分娩，在整個(gè)孕期的體重管理，是非常重要的。很好地控制了自己的體重過(guò)度增加，孩子的體重在3kg左右，骨盆是正常的，又沒有其他的合并癥和并發(fā)癥，一般情況下90%以上可以順利的完成分娩的。
03:30
產(chǎn)婦奶堵了有硬塊怎么疏通
產(chǎn)后脹奶出現(xiàn)硬塊是常見情況，首先要調(diào)節(jié)心情，不要過(guò)于緊張?？梢杂?0到60度的熱毛巾熱敷乳房，促進(jìn)局部的血液循環(huán)，其后用輕柔的手法按摩。即使出現(xiàn)淤奶硬塊的情況，但是此時(shí)務(wù)必不要停止哺乳，寶寶的吸水會(huì)促進(jìn)泌乳反射，同時(shí)疏通乳塊。但是如果出現(xiàn)異常情況，如長(zhǎng)時(shí)間的乳塊硬結(jié)甚至局部紅腫發(fā)熱，應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)，排除乳腺炎，乳腺局部的膿腫等異常的情況?？偠灾?，產(chǎn)婦出現(xiàn)了瘀奶腫塊，不要緊張，通過(guò)生活方式的調(diào)節(jié)，熱敷，按摩，盡早的吸吮等，同時(shí)出現(xiàn)異常及早就診
什么是惡露
惡露就是生完孩子后，從陰道脫落的子宮內(nèi)膜以及這些血液的成分，管它就叫惡露，惡露持續(xù)大概是42天，產(chǎn)后一周之內(nèi)的惡露，叫血性惡露；兩周的惡露叫漿液性惡露；第三周的惡露顏色變白了，就叫白色惡露，血性惡露主要是以血為主，子宮內(nèi)膜是相對(duì)的比較少，所以是紅色的，的這是持續(xù)大概一周，白再一個(gè)在下一周就會(huì)變成這個(gè)惡露，就會(huì)變成漿液性惡露，漿液性惡露，就是血變少了，主要是粉色的，它主要的含了一些個(gè)子宮內(nèi)膜的成分，所以的管它叫漿液性惡露，隨著這個(gè)血性的成分逐漸的減少，逐漸的這些惡露，就被壞死的子宮內(nèi)膜所替代，所以第三周就會(huì)變成了白色的惡露，這白色的惡露主要就是壞死的子宮內(nèi)膜以及這個(gè)陰道、宮頸脫落的上皮細(xì)胞，這些惡露整個(gè)的這些惡露，要持續(xù)大概六周的時(shí)間，正好要持續(xù)這個(gè)6周的時(shí)間，在這6周之內(nèi)，除了子宮內(nèi)膜脫落以外，的子宮內(nèi)膜也要修復(fù)，子宮內(nèi)膜修復(fù)大概也是需要六周的時(shí)間。
02:23
產(chǎn)后二十六天吃什么
產(chǎn)后26天在整個(gè)產(chǎn)褥期里沒有特殊的意義，但是在整個(gè)產(chǎn)褥期里，產(chǎn)婦可以吃優(yōu)質(zhì)蛋白、新鮮蔬果。產(chǎn)婦要滿足哺乳的需要，恢復(fù)自己身體。所以，要注意飲食，并不是在整個(gè)產(chǎn)褥期要大吃大喝。注意飲食結(jié)構(gòu)不斷調(diào)整，不要過(guò)度飲食，每天會(huì)產(chǎn)生500毫升到1000毫升左右的乳汁，所以總熱卡不用增加的太多。在整個(gè)產(chǎn)褥期間以優(yōu)質(zhì)蛋白為主，適當(dāng)攝入新鮮的蔬菜和水果就可以。沒有必要在某一天，一定要刻意的做一項(xiàng)飲食準(zhǔn)備，產(chǎn)褥期后體重不要增加過(guò)多。
坐月子后多久可以洗頭
只要在月子里身體健康，情況允許，新生媽媽一般在產(chǎn)后一周左右就可以洗頭。而事實(shí)上，對(duì)于坐月子期間多久能洗頭問(wèn)題，也沒有權(quán)威的人士給出一個(gè)統(tǒng)一的答案。女性如果沒有什么特別不適的癥狀，或者是頭皮特別癢，建議在產(chǎn)后兩個(gè)周左右以后再洗頭。根據(jù)身體的不同，媽媽們?cè)谏暌恢芑蛘邇芍苤缶涂梢韵搭^，而不過(guò)在月子里洗頭也不宜太頻繁，一般每個(gè)星期洗1到2次就可以。在坐月子期間要注意不能夠碰冷水，所以洗頭的時(shí)候水溫不要太低，在37度至40度就可以。也不要直接用吹風(fēng)機(jī)來(lái)吹頭發(fā)，應(yīng)該先包住頭發(fā)，然后再吹，以防頭部受風(fēng)。
