懷孕初期感頭暈怎么辦

懷孕初期頭暈可通過調(diào)整飲食、補(bǔ)充水分、適度活動、調(diào)整姿勢、就醫(yī)檢查等方式緩解。懷孕初期頭暈通常由激素變化、低血糖、貧血、低血壓、缺氧等原因引起。

1、調(diào)整飲食

懷孕初期頭暈可能與低血糖有關(guān)，建議少量多餐，避免長時(shí)間空腹?？蛇x擇富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物如雞蛋、牛奶，搭配全谷物如燕麥片，有助于穩(wěn)定血糖。避免高糖食物快速升高血糖后驟降加重頭暈。

2、補(bǔ)充水分

孕期血容量增加易導(dǎo)致相對性脫水，每天飲水1500-2000毫升，分次飲用。若伴隨嘔吐可補(bǔ)充口服補(bǔ)液鹽，避免一次性大量飲水加重胃腸負(fù)擔(dān)。觀察尿液顏色應(yīng)為淡黃色。

3、適度活動

長時(shí)間臥床可能加重體位性低血壓，每小時(shí)起身活動5分鐘，避免突然改變體位?？蛇x擇散步、孕婦瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動，促進(jìn)血液循環(huán)。運(yùn)動時(shí)需有家屬陪同，出現(xiàn)心慌氣短立即停止。

4、調(diào)整姿勢

頭暈發(fā)作時(shí)應(yīng)立即坐下或側(cè)臥，抬高下肢促進(jìn)血液回流。睡眠時(shí)采用左側(cè)臥位減輕子宮對下腔靜脈壓迫。避免長時(shí)間站立或蹲坐，起身時(shí)動作放緩，可先坐起30秒再站立。

5、就醫(yī)檢查

持續(xù)頭暈可能提示妊娠貧血或妊娠高血壓，需檢測血紅蛋白和血壓。若伴隨視物模糊、頭痛需排除子癇前期，遵醫(yī)囑使用硫酸鎂注射液。嚴(yán)重貧血可遵醫(yī)囑服用琥珀酸亞鐵片或蛋白琥珀酸鐵口服溶液。

懷孕初期頭暈需注意環(huán)境安全，浴室鋪設(shè)防滑墊，避免獨(dú)處時(shí)暈厥跌倒。每日保證8小時(shí)睡眠，午間休息30分鐘。保持居室通風(fēng)，避免高溫環(huán)境誘發(fā)癥狀。記錄頭暈發(fā)作時(shí)間與誘因，產(chǎn)檢時(shí)向醫(yī)生詳細(xì)描述。若出現(xiàn)意識喪失、持續(xù)嘔吐或陰道出血需立即急診就醫(yī)。日常可準(zhǔn)備便攜血糖儀監(jiān)測，隨身攜帶糖果應(yīng)急。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診

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