月經(jīng)量少可以適量吃紅棗、豬肝、黑芝麻、桂圓、菠菜等食物，也可以遵醫(yī)囑使用益母草顆粒、烏雞白鳳丸、八珍益母丸、當(dāng)歸丸、定坤丹等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下明確病因后調(diào)整飲食或用藥。

一、食物

1、紅棗

紅棗富含鐵元素和維生素，有助于改善氣血不足引起的月經(jīng)量少。中醫(yī)認(rèn)為紅棗能補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神，適合經(jīng)期后食用。但糖尿病患者需控制攝入量，避免血糖波動(dòng)。

2、豬肝

豬肝含有豐富的血紅素鐵和維生素B12，對缺鐵性貧血導(dǎo)致的月經(jīng)量少有改善作用。建議每周食用1-2次，烹飪時(shí)需徹底煮熟。高膽固醇人群應(yīng)減少食用頻率。

3、黑芝麻

黑芝麻含亞油酸和維生素E，能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能，緩解卵巢功能減退引起的月經(jīng)量少?？裳心ズ蠹尤胫嗥坊蚨?jié){，每日攝入量建議不超過20克。

4、桂圓

桂圓具有溫補(bǔ)氣血的功效，適用于虛寒體質(zhì)引起的經(jīng)血量少?？芍苯邮秤没蛑鬁?，但陰虛火旺者不宜過量，可能引發(fā)口干舌燥等不適。

5、菠菜

菠菜中葉酸和鐵含量較高，能促進(jìn)紅細(xì)胞生成，改善營養(yǎng)性月經(jīng)量少。焯水后涼拌可減少草酸攝入，腎結(jié)石患者需謹(jǐn)慎食用。

二、藥物

1、益母草顆粒

益母草顆粒能活血調(diào)經(jīng)，適用于氣滯血瘀型月經(jīng)量少，常見經(jīng)血色暗、有血塊等癥狀。服藥期間忌食生冷，孕婦禁用。

2、烏雞白鳳丸

烏雞白鳳丸可補(bǔ)氣養(yǎng)血，主治氣血兩虛型月經(jīng)量少，多伴隨面色蒼白、乏力等癥狀。感冒發(fā)熱時(shí)應(yīng)暫停服用。

3、八珍益母丸

八珍益母丸適合脾腎陽虛引起的月經(jīng)量少，常見腰膝酸軟、畏寒肢冷等表現(xiàn)。需飯前溫水送服，糖尿病患者慎用。

4、當(dāng)歸丸

當(dāng)歸丸能補(bǔ)血活血，對血虛兼血瘀的月經(jīng)量少有效，可能出現(xiàn)經(jīng)期腹痛改善。月經(jīng)量多者不宜使用。

5、定坤丹

定坤丹用于肝腎不足型月經(jīng)量少，常見經(jīng)期延后、頭暈耳鳴等癥狀。需避開經(jīng)期服用，服藥期間保持情緒穩(wěn)定。

月經(jīng)量少者日常應(yīng)注意保暖避免受涼，規(guī)律作息保證充足睡眠，適度運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)。飲食上可增加優(yōu)質(zhì)蛋白和含鐵食物攝入，減少生冷辛辣刺激。建議記錄月經(jīng)周期變化，若持續(xù)3個(gè)月以上經(jīng)量明顯減少或伴隨嚴(yán)重不適，需及時(shí)進(jìn)行婦科檢查、激素六項(xiàng)檢測等明確病因，不可長期自行用藥。心理壓力過大可能影響內(nèi)分泌，可通過冥想、傾訴等方式緩解情緒。