月經(jīng)量少可以適量吃紅棗、桂圓、豬肝、菠菜、黑芝麻等食物，也可以遵醫(yī)囑使用益母草顆粒、烏雞白鳳丸、八珍益母丸、當(dāng)歸丸、定坤丹等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下明確病因后進(jìn)行針對(duì)性調(diào)理。

一、食物

1、紅棗

紅棗富含鐵元素和維生素，有助于改善氣血不足引起的月經(jīng)量少。中醫(yī)認(rèn)為紅棗能補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神，適合經(jīng)期后燉湯或煮粥食用，但濕熱體質(zhì)者需控制攝入量。

2、桂圓

桂圓具有補(bǔ)血養(yǎng)心功效，對(duì)心脾兩虛導(dǎo)致的經(jīng)量減少有一定調(diào)理作用?？纱钆浼t棗、枸杞泡茶飲用，但陰虛火旺或糖尿病患者應(yīng)避免過量食用。

3、豬肝

豬肝含有豐富血紅素鐵和維生素B12，能改善缺鐵性貧血相關(guān)的月經(jīng)量少。建議每周食用1-2次，采用清蒸或煮湯方式，高膽固醇人群需酌情減量。

4、菠菜

菠菜中葉酸和植物性鐵含量較高，適合營養(yǎng)不良型月經(jīng)量少者。焯水后涼拌或清炒可保留營養(yǎng)，腎結(jié)石患者應(yīng)注意避免與高鈣食物同食。

5、黑芝麻

黑芝麻含維生素E和必需脂肪酸，能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能?？裳心コ煞奂尤肱Ｄ袒蛑嘀惺秤茫愿篂a或脂溢性皮炎患者需謹(jǐn)慎食用。

二、藥物

1、益母草顆粒

益母草顆粒適用于血瘀型月經(jīng)量少，能活血調(diào)經(jīng)、祛瘀生新。服藥期間忌食生冷，子宮肌瘤或出血性疾病患者禁用。

2、烏雞白鳳丸

烏雞白鳳丸主治氣血兩虛型月經(jīng)不調(diào)，含烏雞、人參等成分。感冒發(fā)熱時(shí)應(yīng)停用，服藥期間需避免辛辣刺激飲食。

3、八珍益母丸

八珍益母丸針對(duì)氣血虛弱合并血瘀的經(jīng)量過少，含益母草、當(dāng)歸等藥材。糖尿病患者應(yīng)選擇無糖劑型，服用后出現(xiàn)口干需減量。

4、當(dāng)歸丸

當(dāng)歸丸適合血虛型月經(jīng)量少，能補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛。大便溏泄者慎用，服藥期間出現(xiàn)皮疹應(yīng)停藥就醫(yī)。

5、定坤丹

定坤丹用于肝腎不足引起的經(jīng)量減少，含鹿茸、枸杞等滋補(bǔ)成分。高血壓患者需監(jiān)測血壓，服藥期間禁房事和劇烈運(yùn)動(dòng)。

日常應(yīng)注意腹部保暖，避免過度節(jié)食和熬夜，保持規(guī)律作息?？膳浜习年P(guān)元、三陰交等穴位改善盆腔血液循環(huán)。若調(diào)理3個(gè)月經(jīng)周期仍無改善，需進(jìn)行性激素六項(xiàng)、B超等檢查排除多囊卵巢綜合征、宮腔粘連等器質(zhì)性疾病。經(jīng)期避免劇烈運(yùn)動(dòng)和冷水浴，保持情緒舒暢有助于氣血調(diào)和。