冬季身上起皮屑怎么辦
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冬季身上起皮屑可通過加強皮膚保濕、調(diào)整洗浴習慣、改善飲食結(jié)構、使用藥物緩解、就醫(yī)排查皮膚病等方式改善。冬季皮膚干燥起屑通常由環(huán)境濕度低、皮脂分泌減少、過度清潔、維生素缺乏、皮膚疾病等原因引起。
1、加強皮膚保濕
每日涂抹含尿素軟膏、凡士林或神經(jīng)酰胺的身體乳，重點涂抹四肢等易干燥部位。沐浴后3分鐘內(nèi)趁皮膚濕潤時涂抹效果更佳。避免使用含酒精或香精的護膚品，選擇無刺激的醫(yī)學護膚品有助于修復皮膚屏障。
2、調(diào)整洗浴習慣
將洗澡水溫控制在40℃以下，減少使用堿性肥皂，改用弱酸性沐浴露。每周洗澡不超過3次，每次不超過10分鐘。搓澡巾等物理摩擦會加重皮屑脫落，建議改用柔軟毛巾輕拭。
3、改善飲食結(jié)構
增加深海魚、堅果等富含歐米伽3脂肪酸的食物，適量補充維生素A、維生素E。每日飲水不少于1500毫升，避免過量攝入咖啡因及酒精?？墒秤勉y耳羹、梨湯等滋陰潤燥的食療方。
4、使用藥物緩解
若伴隨瘙癢可短期使用氫化可的松乳膏，嚴重脫屑可遵醫(yī)囑使用他克莫司軟膏。合并真菌感染時需聯(lián)用酮康唑乳膏。口服維生素AD膠丸或維生素E軟膠囊有助于改善皮膚代謝。
5、就醫(yī)排查皮膚病
頑固性皮屑可能提示魚鱗病、銀屑病或特應性皮炎，需皮膚科行真菌鏡檢或皮膚活檢。糖尿病、甲狀腺功能異常等系統(tǒng)性疾病也會導致皮膚干燥，需檢測血糖和甲功五項。
冬季需穿著純棉透氣內(nèi)衣，室內(nèi)使用加濕器維持50%濕度。避免電熱毯長時間烘烤皮膚，外出時做好防風保暖。若皮屑伴隨紅斑、滲液或持續(xù)加重，建議盡早就醫(yī)明確診斷。日常可進行燕麥浴或淀粉浴緩解瘙癢，洗澡后輕拍而非揉搓擦干皮膚。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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