月經(jīng)過(guò)多導(dǎo)致的貧血可以適量吃豬肝、菠菜、紅棗、牛肉、黑木耳等富含鐵元素的食物，也可以遵醫(yī)囑使用琥珀酸亞鐵片、硫酸亞鐵緩釋片、富馬酸亞鐵顆粒、右旋糖酐鐵口服溶液、復(fù)方硫酸亞鐵葉酸片等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行針對(duì)性治療并調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。

一、食物

1、豬肝

豬肝含有豐富的血紅素鐵，吸收率較高，有助于改善缺鐵性貧血。建議每周食用2-3次，每次50-100克，可搭配維生素C豐富的蔬菜促進(jìn)鐵吸收。但需注意膽固醇含量較高，高血脂患者應(yīng)控制攝入量。

2、菠菜

菠菜富含非血紅素鐵和葉酸，雖然植物性鐵吸收率較低，但配合維生素C食物可提升吸收效率。建議焯水后涼拌或清炒，避免與鈣質(zhì)食物同食影響鐵吸收。胃腸功能較弱者需控制食用量以防腹瀉。

3、紅棗

紅棗含有一定量鐵元素及環(huán)磷酸腺苷，能輔助促進(jìn)造血功能。每日可食用5-10顆，建議搭配桂圓、枸杞煮粥或泡水。糖尿病患者需注意控制攝入量，避免血糖波動(dòng)。

4、牛肉

牛肉是優(yōu)質(zhì)蛋白和血紅素鐵的重要來(lái)源，每100克牛肉約含3毫克鐵。推薦選擇瘦肉部位燉煮或清炒，每周攝入300-500克。痛風(fēng)患者應(yīng)限制食用頻率，避免誘發(fā)關(guān)節(jié)癥狀。

5、黑木耳

黑木耳含鐵量是豬肝的7倍，且富含多糖類物質(zhì)。建議泡發(fā)后涼拌或炒食，每周3-4次，每次干品10-15克。凝血功能異常者需謹(jǐn)慎食用，手術(shù)前后應(yīng)避免大量攝入。

二、藥物

1、琥珀酸亞鐵片

適用于缺鐵性貧血的補(bǔ)充治療，能直接參與血紅蛋白合成。常見不良反應(yīng)包括惡心、便秘等胃腸反應(yīng)，建議餐后服用。用藥期間需定期監(jiān)測(cè)血清鐵蛋白水平，避免鐵過(guò)載。

2、硫酸亞鐵緩釋片

用于月經(jīng)過(guò)多導(dǎo)致的慢性失血性貧血，緩釋劑型可減輕胃腸刺激。服用時(shí)應(yīng)避免與鈣劑、抗酸藥同服，間隔至少2小時(shí)。治療期間可能出現(xiàn)黑便屬正常現(xiàn)象。

3、富馬酸亞鐵顆粒

適合兒童和吞咽困難患者，生物利用度較高。需用溫水沖服，避免與茶、咖啡同飲影響吸收?？赡艹霈F(xiàn)牙齒暫時(shí)性著色，用藥后應(yīng)及時(shí)漱口。

4、右旋糖酐鐵口服溶液

用于不能耐受片劑的患者，吸收率較無(wú)機(jī)鐵高。建議用吸管服用以防牙齒染色，服藥后1小時(shí)內(nèi)避免食用乳制品。嚴(yán)重肝腎功能不全者需調(diào)整劑量。

5、復(fù)方硫酸亞鐵葉酸片

含鐵劑和葉酸的雙重成分，適合合并葉酸缺乏的貧血患者。需整片吞服不可嚼碎，治療期間應(yīng)配合維生素B12檢測(cè)。部分患者可能出現(xiàn)輕度皮膚潮紅反應(yīng)。

日常需保持均衡飲食，增加動(dòng)物肝臟、紅肉、深色蔬菜等含鐵食物攝入，配合富含維生素C的柑橘類水果促進(jìn)鐵吸收。避免濃茶、咖啡等影響鐵吸收的飲品，月經(jīng)期間注意保暖休息。建議每3-6個(gè)月復(fù)查血常規(guī)，持續(xù)貧血者需排查子宮肌瘤、內(nèi)膜息肉等婦科疾病。藥物使用必須嚴(yán)格遵循醫(yī)囑，不可自行調(diào)整劑量。