吃蛤蚧的好處主要有補(bǔ)腎益肺、納氣定喘、助陽益精等，其作為中藥材，對肺腎兩虛、腎陽不足等證候有一定調(diào)理作用，但須在中醫(yī)師辨證指導(dǎo)下使用。

一、補(bǔ)腎益肺

蛤蚧味咸，性平，歸肺、腎經(jīng)，具有補(bǔ)腎益肺的功效。在中醫(yī)理論中，肺與腎關(guān)系密切，肺主氣，腎主納氣。蛤蚧能同時(shí)作用于這兩臟，對于肺腎兩虛導(dǎo)致的久咳虛喘、氣短乏力等癥狀有改善作用。其作用機(jī)制與補(bǔ)益肺腎之氣有關(guān)，常用于輔助調(diào)理慢性支氣管炎、哮喘緩解期等屬于肺腎兩虛證的狀況。使用時(shí)多入丸散或浸酒，常見于蛤蚧定喘丸等中成藥中。

二、納氣定喘

蛤蚧具有納氣定喘的作用，主要針對腎不納氣所致的虛喘。當(dāng)腎的納氣功能減退，會(huì)導(dǎo)致呼吸表淺、動(dòng)則氣喘。蛤蚧通過補(bǔ)腎助陽，增強(qiáng)腎的納氣功能，從而平定喘息。這一益處對于老年慢性阻塞性肺疾病、肺氣腫等疾病穩(wěn)定期出現(xiàn)的虛喘有輔助調(diào)理價(jià)值。應(yīng)用時(shí)需辨別證型，對于痰熱壅肺等實(shí)喘證則不適宜。

三、助陽益精

蛤蚧有助陽益精的功效，常用于腎陽不足、精血虧虛的情況。中醫(yī)認(rèn)為其能溫補(bǔ)腎陽，填補(bǔ)腎精，對于陽痿、遺精、腰膝冷痛、精神疲乏等癥狀可能有所幫助。這與蛤蚧被認(rèn)為具有類似性激素樣作用有關(guān)，但現(xiàn)代藥理研究尚在深入。該益處適用于腎陽虛衰證，常與補(bǔ)骨脂、淫羊藿等藥材配伍使用，如見于龜齡集等制劑中。

四、固本培元

蛤蚧能起到固本培元的作用，即鞏固人體的根本，培補(bǔ)元?dú)?。對于大病久病之后，或年老體弱、元?dú)馓摀p的人群，適量使用蛤蚧有助于改善體質(zhì)，增強(qiáng)抗病能力，減少感冒、疲勞的發(fā)生。這體現(xiàn)了中醫(yī)“治未病”的調(diào)理思想，通過平補(bǔ)肺腎來增強(qiáng)整體機(jī)能。通常需要較長時(shí)間的調(diào)理，并配合飲食與休息。

五、輔助改善虛勞

蛤蚧對于中醫(yī)所說的“虛勞”證有輔助改善作用。虛勞是以臟腑功能衰退、氣血陰陽不足為主要病機(jī)的多種慢性虛弱證候的總稱。蛤蚧通過其補(bǔ)肺腎、益精血的功效，能改善虛勞所致的咳嗽、盜汗、遺精、形寒怕冷、飲食減少等癥狀。使用時(shí)需嚴(yán)格辨證，區(qū)分氣血陰陽虧虛的不同，并常與人參、黃芪、熟地黃等藥材共同配伍以增強(qiáng)療效。

吃蛤蚧雖有上述益處，但必須明確其屬于中藥材，并非普通食品，切忌自行濫用。使用前務(wù)必咨詢專業(yè)中醫(yī)師，進(jìn)行辨證論治，確屬肺腎兩虛或腎陽不足等相應(yīng)證型方可使用。陰虛火旺、風(fēng)寒或?qū)崯峥人哉卟灰朔?。日常生活中，維護(hù)肺腎健康應(yīng)注重綜合調(diào)理，包括避免吸煙及吸入有害氣體、進(jìn)行適度的呼吸功能鍛煉如腹式呼吸、保證充足睡眠、避免過度勞累。飲食上可適當(dāng)食用一些具有潤肺或補(bǔ)腎作用的食物，如銀耳、百合、核桃、黑芝麻等，并保持心態(tài)平和，適度進(jìn)行太極拳、八段錦等舒緩運(yùn)動(dòng)以增強(qiáng)體質(zhì)。