氣虛便秘要注意什么
氣虛便秘患者需注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、規(guī)律作息、適度運(yùn)動(dòng)、情緒管理及藥物輔助治療。氣虛便秘多因脾胃虛弱、肺氣不足或久病體虛導(dǎo)致腸道推動(dòng)無力，表現(xiàn)為排便困難、便質(zhì)不干但排出費(fèi)力等癥狀。
1、飲食調(diào)整
氣虛便秘患者應(yīng)增加山藥、南瓜、小米等健脾益氣的食物，適量食用蜂蜜、香蕉等潤(rùn)腸食材。避免生冷寒涼食物損傷脾胃陽氣，每日飲水保持1500-2000毫升，可少量多次飲用黃芪紅棗茶補(bǔ)益中氣。
2、作息規(guī)律
保證充足睡眠有助于恢復(fù)正氣，建議亥時(shí)入睡，避免熬夜耗氣。晨起后空腹飲用溫水并定時(shí)如廁，建立排便反射。避免久坐久臥導(dǎo)致氣機(jī)郁滯，每坐1小時(shí)需起身活動(dòng)。
3、適度運(yùn)動(dòng)
選擇八段錦、太極拳等柔和運(yùn)動(dòng)，重點(diǎn)練習(xí)調(diào)理脾胃需單舉、兩手托天理三焦等招式。避免劇烈運(yùn)動(dòng)加重氣虛，每日步行6000-8000步為宜，運(yùn)動(dòng)后配合腹部順時(shí)針按摩促進(jìn)腸蠕動(dòng)。
4、情緒調(diào)節(jié)
長(zhǎng)期焦慮緊張會(huì)加重氣虛癥狀，可通過冥想、呼吸訓(xùn)練調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能。避免過度思慮傷脾，培養(yǎng)琴棋書畫等靜心愛好，必要時(shí)尋求專業(yè)心理疏導(dǎo)。
5、藥物輔助
可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用補(bǔ)中益氣丸、四君子顆粒等中成藥補(bǔ)益脾氣，配合麻仁潤(rùn)腸丸潤(rùn)腸通便。禁用大黃、番瀉葉等峻下傷正之品，癥狀持續(xù)需就醫(yī)排除器質(zhì)性疾病。
氣虛便秘患者日常可常按足三里、中脘等穴位健脾益氣，冬季注意腰腹部保暖避免寒氣傷陽。飲食建議將粳米、薏苡仁、蓮子等煮粥食用，配合艾灸神闕穴增強(qiáng)療效。若出現(xiàn)排便時(shí)間超過3天、伴隨明顯腹脹或體重下降等情況，應(yīng)及時(shí)至消化科就診，必要時(shí)進(jìn)行腸鏡檢查排除其他病變。長(zhǎng)期調(diào)理可每年三伏天進(jìn)行穴位敷貼治療，改善體質(zhì)虛弱狀態(tài)。
.jpg)
