膝蓋外側(cè)凹陷處疼
膝蓋外側(cè)凹陷處疼可能是由髂脛束綜合征、外側(cè)半月板損傷、滑囊炎、骨關(guān)節(jié)炎或韌帶損傷等原因引起的。建議及時就醫(yī)，明確診斷后遵醫(yī)囑治療。
1、髂脛束綜合征
髂脛束綜合征多與過度運(yùn)動有關(guān)，表現(xiàn)為膝蓋外側(cè)刺痛或灼燒感，上下樓梯時加重?？赡芘c跑步姿勢不當(dāng)、髖外展肌群力量不足有關(guān)。治療需減少運(yùn)動量，遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等藥物緩解疼痛，配合冰敷和拉伸訓(xùn)練。
2、外側(cè)半月板損傷
外側(cè)半月板損傷常因膝關(guān)節(jié)扭轉(zhuǎn)動作導(dǎo)致，表現(xiàn)為關(guān)節(jié)交鎖、彈響伴局部壓痛。可能與足球、籃球等運(yùn)動損傷有關(guān)。急性期需制動，遵醫(yī)囑使用硫酸氨基葡萄糖膠囊、洛索洛芬鈉片等藥物，嚴(yán)重者需關(guān)節(jié)鏡手術(shù)修復(fù)。
3、滑囊炎
外側(cè)滑囊炎多由反復(fù)摩擦引起，表現(xiàn)為局部腫脹、壓痛明顯?？赡芘c長期跪姿工作、肥胖等因素有關(guān)。治療需避免壓迫患處，遵醫(yī)囑使用氟比洛芬凝膠貼膏、依托考昔片等藥物，必要時行穿刺抽液。
4、骨關(guān)節(jié)炎
膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎多見于中老年人，表現(xiàn)為晨僵、活動后疼痛減輕。可能與關(guān)節(jié)退變、肥胖等因素有關(guān)。治療需控制體重，遵醫(yī)囑使用鹽酸氨基葡萄糖膠囊、雙醋瑞因膠囊等藥物，配合關(guān)節(jié)腔注射治療。
5、韌帶損傷
外側(cè)副韌帶損傷多由運(yùn)動扭傷導(dǎo)致，表現(xiàn)為膝關(guān)節(jié)不穩(wěn)、局部壓痛?？赡芘c足球、滑雪等運(yùn)動有關(guān)。輕度損傷需支具固定，遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、云南白藥氣霧劑等藥物，完全斷裂需手術(shù)修復(fù)。
日常應(yīng)注意避免長時間蹲跪、爬山等加重膝關(guān)節(jié)負(fù)荷的活動，控制體重在合理范圍。運(yùn)動前充分熱身，選擇緩沖性好的運(yùn)動鞋。疼痛發(fā)作時可局部冰敷15-20分鐘，每日2-3次。若疼痛持續(xù)超過1周或伴關(guān)節(jié)腫脹、活動受限，應(yīng)及時至骨科或運(yùn)動醫(yī)學(xué)科就診，通過查體、MRI等檢查明確病因?？祻?fù)期可在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行直腿抬高、靠墻靜蹲等強(qiáng)化股四頭肌的訓(xùn)練。
