胳膊酸沒力氣怎么回事
胳膊酸沒力氣可能與肌肉疲勞、頸椎病、肩周炎、貧血、電解質(zhì)紊亂等原因有關(guān)，可通過休息理療、藥物治療、營養(yǎng)補(bǔ)充等方式緩解。
1、肌肉疲勞
長時(shí)間提重物或重復(fù)動(dòng)作可能導(dǎo)致肌肉乳酸堆積，表現(xiàn)為局部酸痛無力。建議暫停體力活動(dòng)，用熱毛巾敷10-15分鐘促進(jìn)血液循環(huán)，配合輕度拉伸運(yùn)動(dòng)。若48小時(shí)未緩解，可考慮外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑緩解癥狀。
2、頸椎病
神經(jīng)根型頸椎病可能壓迫臂叢神經(jīng)，引發(fā)單側(cè)上肢酸脹乏力。常伴隨頸部僵硬、手指麻木等癥狀?？赏ㄟ^頸椎牽引、甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)治療，嚴(yán)重者需行椎間孔鏡微創(chuàng)手術(shù)解除壓迫。
3、肩周炎
肩關(guān)節(jié)周圍炎癥可能放射至整個(gè)上肢，導(dǎo)致活動(dòng)受限和酸軟無力。急性期建議用氟比洛芬凝膠貼膏局部鎮(zhèn)痛，配合爬墻訓(xùn)練改善關(guān)節(jié)活動(dòng)度。病程超過3個(gè)月需考慮關(guān)節(jié)腔注射治療。
4、貧血
血紅蛋白低于110g/L時(shí)可能出現(xiàn)肢體供氧不足，表現(xiàn)為易疲勞、肌肉酸軟。缺鐵性貧血可服用蛋白琥珀酸鐵口服溶液，同時(shí)增加牛肉、豬肝等富鐵食物攝入。需排查消化道出血等潛在病因。
5、電解質(zhì)紊亂
低鉀血癥患者血清鉀低于3.5mmol/L時(shí)會(huì)出現(xiàn)肌無力，嚴(yán)重時(shí)影響呼吸肌。輕度缺鉀可通過香蕉、橙子等食物補(bǔ)充，中重度需靜脈輸注氯化鉀注射液。長期服用利尿劑人群需定期監(jiān)測(cè)血鉀。
建議保持每日1500-2000毫升飲水，避免突然增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。辦公人群每1小時(shí)做5分鐘肩頸環(huán)繞運(yùn)動(dòng)，睡眠時(shí)選擇高度適中的枕頭。若伴隨發(fā)熱、對(duì)稱性無力或大小便失禁等警示癥狀，須立即就診排除格林巴利綜合征等急重癥。慢性癥狀持續(xù)2周以上應(yīng)進(jìn)行肌電圖和頸椎MRI檢查。
