菊花泡水功效有哪些
菊花泡水具有疏散風(fēng)熱、平抑肝陽、清肝明目、清熱解毒等功效，適合日常保健飲用。
一、疏散風(fēng)熱
菊花性微寒，能緩解風(fēng)熱感冒初期的發(fā)熱頭痛癥狀。其含有的揮發(fā)油和黃酮類成分有助于擴(kuò)張外周血管，促進(jìn)汗液分泌，適合咽喉腫痛人群用杭白菊搭配薄荷沖泡。體質(zhì)虛寒者不宜長(zhǎng)期飲用，避免加重手腳冰涼癥狀。
二、平抑肝陽
菊花中的菊苷成分對(duì)肝陽上亢引起的頭暈?zāi)垦Ｓ姓{(diào)節(jié)作用。高血壓患者出現(xiàn)面紅耳赤癥狀時(shí)，可用滁菊花與枸杞同泡，通過抑制血管緊張素轉(zhuǎn)化酶活性輔助穩(wěn)定血壓。連續(xù)飲用時(shí)間不宜超過三個(gè)月，避免影響消化功能。
三、清肝明目
菊花富含的葉黃素和鋅元素能緩解視疲勞、干眼癥等眼部不適。長(zhǎng)期面對(duì)電子屏幕的人群可用貢菊搭配決明子沖泡，其含有的維生素A前體物質(zhì)可促進(jìn)視網(wǎng)膜感光細(xì)胞合成。建議每日飲用不超過500毫升，腹瀉者慎用。
四、清熱解毒
野菊花含有的綠原酸和菊花醇具有廣譜抗菌作用，對(duì)皮膚癤腫、口腔潰瘍等熱毒癥候有改善效果。外用可煎煮后濕敷患處，內(nèi)服宜搭配金銀花增強(qiáng)消炎功效。脾胃虛弱者應(yīng)減半使用，以免引起胃腸不適。
五、抗氧化
菊花中的總黃酮含量較高，能清除自由基延緩衰老。其含有的槲皮素可抑制酪氨酸酶活性，幫助淡化色斑，特別適合更年期女性搭配玫瑰花飲用。建議避開月經(jīng)期使用，空腹飲用時(shí)需佐以少量糕點(diǎn)。
菊花泡水雖具多種保健功效，但需根據(jù)體質(zhì)選擇品種——杭白菊偏重潤(rùn)喉，滁菊長(zhǎng)于降壓，貢菊專注明目。每日用量以5-10克為宜，可搭配冰糖緩和寒性。持續(xù)出現(xiàn)目赤腫痛或高血壓癥狀者應(yīng)盡早就醫(yī)，配合正規(guī)藥物治療。飲用期間注意觀察身體反應(yīng)，出現(xiàn)腹瀉需停用并咨詢中醫(yī)師調(diào)整配伍。
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