身上長雞皮疙瘩，醫(yī)學(xué)上稱為毛周角化癥或毛發(fā)苔蘚，可能由遺傳因素、環(huán)境干燥、維生素A缺乏、皮膚屏障受損以及內(nèi)分泌失調(diào)等原因引起。

一、遺傳因素

遺傳因素是導(dǎo)致雞皮疙瘩最常見的原因之一。這種情況通常具有家族遺傳傾向，屬于一種常染色體顯性遺傳的皮膚角化異常。患者的毛囊口周圍的角質(zhì)細(xì)胞過度增生，堵塞了毛囊，形成一個(gè)個(gè)微小的凸起。這種由遺傳引起的毛周角化癥，治療措施主要集中在日常皮膚護(hù)理上。建議使用含有尿素、水楊酸或果酸的身體乳，幫助溫和去除多余角質(zhì)，保持皮膚滋潤。無須特殊醫(yī)療干預(yù)，但需長期堅(jiān)持護(hù)理以改善皮膚外觀。

二、環(huán)境干燥

長期處于干燥寒冷的環(huán)境，或者頻繁使用過熱的水洗澡，容易導(dǎo)致皮膚表面油脂和水分流失，破壞皮膚屏障。當(dāng)皮膚干燥時(shí)，角質(zhì)層代謝會(huì)受到影響，老廢角質(zhì)容易堆積在毛囊口，從而誘發(fā)或加重雞皮疙瘩的癥狀。這是一種生理性因素，對應(yīng)的治療措施是加強(qiáng)保濕。日常應(yīng)使用溫和的沐浴產(chǎn)品，避免過度清潔，并在沐浴后皮膚尚濕潤時(shí)立即涂抹保濕霜。增加環(huán)境濕度，如使用加濕器，也有助于改善癥狀。

三、維生素A缺乏

體內(nèi)缺乏維生素A會(huì)影響皮膚上皮細(xì)胞的正常分化和角化過程，可能導(dǎo)致毛囊角化過度，從而形成雞皮疙瘩。維生素A對于維持皮膚和黏膜的健康至關(guān)重要。這種情況的治療措施是調(diào)整飲食，適當(dāng)增加富含維生素A或β-胡蘿卜素的食物攝入，如動(dòng)物肝臟、胡蘿卜、西藍(lán)花、菠菜等。對于因吸收障礙等原因?qū)е聡?yán)重缺乏者，可在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充維生素A制劑，如維生素A軟膠囊，但切忌自行過量補(bǔ)充，以免引起中毒。

四、皮膚屏障受損

皮膚屏障受損可能與不當(dāng)?shù)淖o(hù)膚習(xí)慣、某些皮膚疾病或外界刺激有關(guān)。當(dāng)皮膚屏障功能不全時(shí)，經(jīng)皮水分丟失增加，皮膚會(huì)代償性地增厚角質(zhì)層進(jìn)行保護(hù)，這可能導(dǎo)致毛囊角栓的形成，表現(xiàn)為雞皮疙瘩。這種情況可能與特應(yīng)性皮炎、魚鱗病等疾病有關(guān)，通常伴隨皮膚干燥、瘙癢、脫屑等癥狀。治療措施需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，包括使用修復(fù)皮膚屏障的醫(yī)用護(hù)膚品，以及針對原發(fā)疾病的治療，如遵醫(yī)囑使用他克莫司軟膏、吡美莫司乳膏等免疫調(diào)節(jié)劑。

五、內(nèi)分泌失調(diào)

內(nèi)分泌失調(diào)，特別是甲狀腺功能減退、庫欣綜合征或多囊卵巢綜合征等疾病，可能影響皮膚的新陳代謝和油脂分泌，導(dǎo)致角質(zhì)堆積，引發(fā)或加重毛周角化癥。這種情況屬于病理性因素，通常與體內(nèi)激素水平紊亂有關(guān)，可能伴隨體重異常變化、月經(jīng)不調(diào)、疲勞乏力等癥狀。治療措施需要針對原發(fā)內(nèi)分泌疾病，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行系統(tǒng)治療，如使用左甲狀腺素鈉片治療甲減，或使用螺內(nèi)酯片、炔雌醇環(huán)丙孕酮片等調(diào)節(jié)激素水平。皮膚癥狀會(huì)隨著內(nèi)分泌疾病的控制而得到改善。

對于雞皮疙瘩的日常護(hù)理，核心在于溫和清潔與持久保濕。應(yīng)選擇pH值中性的沐浴露，避免使用粗糙的搓澡巾或過燙的水刺激皮膚。沐浴后需及時(shí)涂抹含有神經(jīng)酰胺、角鯊?fù)?、尿素等成分的保濕身體乳，鎖住皮膚水分。在飲食方面，注意均衡營養(yǎng)，多攝入富含維生素A、維生素C和維生素E的食物，如深色蔬菜、水果和堅(jiān)果，有助于皮膚健康。雖然毛周角化癥通常不影響健康，但若皮疹突然增多、伴有嚴(yán)重瘙癢或紅腫，或懷疑與內(nèi)分泌疾病相關(guān)，建議及時(shí)前往皮膚科就診，由專業(yè)醫(yī)生明確診斷并指導(dǎo)治療。