手摔腫了通常需要3-7天消腫，具體時(shí)間與損傷程度、護(hù)理措施等因素相關(guān)。

手部摔傷后腫脹是局部組織損傷的常見(jiàn)表現(xiàn)，皮下毛細(xì)血管破裂導(dǎo)致出血和炎性滲出，形成腫脹。輕微挫傷或韌帶拉傷時(shí)，腫脹范圍較小，皮膚可能僅輕微發(fā)紅，按壓有輕微疼痛，此時(shí)充分休息并冷敷患處，多數(shù)在3-5天內(nèi)逐漸消退。若伴隨關(guān)節(jié)活動(dòng)受限或皮下淤血明顯，提示可能存在軟組織挫傷或微小血管破裂，腫脹持續(xù)時(shí)間可能延長(zhǎng)至5-7天，需配合抬高患肢、避免負(fù)重等措施促進(jìn)恢復(fù)。腫脹期間應(yīng)觀察皮膚溫度變化，若出現(xiàn)持續(xù)發(fā)熱或疼痛加劇，需警惕感染或骨折風(fēng)險(xiǎn)。

恢復(fù)期間避免揉搓或熱敷腫脹部位，早期冷敷可收縮血管減少滲出，48小時(shí)后可改用溫敷促進(jìn)吸收。適當(dāng)活動(dòng)手指防止關(guān)節(jié)僵硬，但需避免提重物或劇烈運(yùn)動(dòng)。飲食上增加蛋白質(zhì)和維生素C攝入，有助于組織修復(fù)。若腫脹超過(guò)一周未緩解或伴隨劇烈疼痛、畸形，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排除骨折或韌帶撕裂。