小產(chǎn)后要注意哪些
小產(chǎn)后需注意休息、預(yù)防感染、觀察出血情況、調(diào)整飲食及心理疏導(dǎo)。主要有充分休息、保持會陰清潔、監(jiān)測出血量、補(bǔ)充營養(yǎng)、情緒管理等方式促進(jìn)恢復(fù)。
1、充分休息
小產(chǎn)后身體處于虛弱狀態(tài)，子宮內(nèi)膜存在創(chuàng)面，需臥床休息1-3天避免體力消耗。術(shù)后1周內(nèi)禁止提重物或劇烈運動，防止子宮脫垂或繼發(fā)出血。睡眠時間建議每日8-10小時，可采取側(cè)臥位減輕腹部壓力。
2、保持會陰清潔
流產(chǎn)后宮頸口暫時開放，需每日用溫水清洗外陰2次，及時更換衛(wèi)生巾。2周內(nèi)禁止盆浴、游泳及性生活，降低病原體逆行感染風(fēng)險。若出現(xiàn)分泌物異味、外陰瘙癢需警惕陰道炎，可用甲硝唑栓或克霉唑陰道片治療。
3、監(jiān)測出血量
正常惡露持續(xù)1-2周，從鮮紅漸變?yōu)榈S色。出血量超過月經(jīng)量或持續(xù)3周未凈，可能提示宮腔殘留或子宮復(fù)舊不良。可服用益母草顆粒促進(jìn)子宮收縮，出血量大時需超聲檢查排除妊娠物殘留。
4、補(bǔ)充營養(yǎng)
每日需攝入優(yōu)質(zhì)蛋白60克，如魚肉、雞蛋等修復(fù)組織。搭配動物肝臟、菠菜補(bǔ)充鐵元素預(yù)防貧血，維生素C幫助鐵吸收。忌食生冷辛辣食物，可飲用紅糖姜茶溫暖子宮，但糖尿病患者慎用。
5、情緒管理
激素水平驟變可能導(dǎo)致情緒低落，2周內(nèi)易出現(xiàn)失眠、焦慮等癥狀?？赏ㄟ^正念冥想緩解壓力，與親友傾訴釋放情緒。若持續(xù)抑郁超過1個月，需心理科評估是否需服用舍曲林片等抗抑郁藥。
小產(chǎn)后1個月需復(fù)查超聲確認(rèn)子宮恢復(fù)情況，6個月內(nèi)做好避孕使子宮內(nèi)膜完全修復(fù)。日?？蛇M(jìn)行散步等低強(qiáng)度運動，避免腹部受涼，穿著寬松棉質(zhì)內(nèi)衣減少摩擦。如出現(xiàn)發(fā)熱、劇烈腹痛或大量血塊需立即就醫(yī)，警惕感染或不全流產(chǎn)等并發(fā)癥。
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