體虛應該吃什么調理
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體虛者可適量食用山藥、紅棗、枸杞、阿膠、黃芪等食物調理，也可遵醫(yī)囑使用生脈飲口服液、十全大補丸、歸脾丸、復方阿膠漿、人參養(yǎng)榮丸等藥物。建議就醫(yī)明確體虛類型后針對性進補。
一、食物
山藥富含黏蛋白和淀粉酶，能補脾養(yǎng)胃，改善脾胃虛弱引起的乏力；紅棗含鐵和環(huán)磷酸腺苷，可補中益氣，緩解氣血不足型體虛；枸杞含枸杞多糖，滋腎潤肺，適合陰虛體質；阿膠含膠原蛋白，補血滋陰，對血虛頭暈有效；黃芪含黃芪甲苷，補氣升陽，改善氣虛自汗。
二、藥物
生脈飲口服液含紅參、麥冬，用于氣陰兩虛型體虛伴心悸；十全大補丸含黨參、白術，溫補氣血，適合面色蒼白者；歸脾丸含龍眼肉、酸棗仁，調理心脾兩虛型失眠乏力；復方阿膠漿含驢膠、紅參，改善貧血相關體虛；人參養(yǎng)榮丸含人參、熟地黃，治療久病體弱的氣血雙虧。
體虛者日常需規(guī)律作息，避免過度勞累，可進行八段錦、太極拳等溫和運動。飲食宜細軟易消化，少食生冷油膩，冬季可適當食用羊肉、桂圓等溫補食材。長期體虛或伴隨明顯消瘦、持續(xù)低熱等癥狀時，應及時排查結核、甲亢等潛在疾病。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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