戒煙會有戒斷反應(yīng)嗎
戒煙通常會有戒斷反應(yīng),若癥狀較為嚴重,建議及時就醫(yī)咨詢。
香煙中的尼古丁使人成癮,長期吸煙后身體適應(yīng)了尼古丁的存在。一旦戒煙,體內(nèi)尼古丁水平迅速下降,身體通常會出現(xiàn)一系列戒斷反應(yīng),常見癥狀有煩躁不安、焦慮、抑郁等。因為神經(jīng)系統(tǒng)對尼古丁的依賴突然中斷,神經(jīng)遞質(zhì)失衡,進而引發(fā)情緒波動。一般還會有強烈的吸煙欲望,大腦不斷發(fā)出需要尼古丁的信號,驅(qū)使吸煙者再次吸煙,同時可能伴隨頭痛、失眠、咳嗽加重等問題。頭痛與失眠是身體在重新調(diào)整狀態(tài)過程中神經(jīng)系統(tǒng)的反應(yīng),咳嗽加重則是呼吸道開始清理長期吸煙積累的有害物質(zhì)。
日常生活中,若決定戒煙,可準備一些健康的零食,如瓜子、葡萄干等,在煙癮發(fā)作時轉(zhuǎn)移注意力。
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