骨折骨質(zhì)疏松吃什么鈣片好
骨折骨質(zhì)疏松患者可遵醫(yī)囑選擇碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣片、乳酸鈣片、枸櫞酸鈣片或維D鈣咀嚼片等鈣補(bǔ)充劑。鈣劑選擇需結(jié)合吸收率、胃腸耐受性及維生素D協(xié)同作用等因素。
1、碳酸鈣D3片
碳酸鈣含鈣量高，每片含鈣約500毫克，搭配維生素D3可促進(jìn)鈣質(zhì)吸收。適用于胃腸功能正常者，但可能引起便秘，建議餐后服用。該劑型對(duì)骨折后骨痂形成和骨質(zhì)疏松的骨密度提升均有幫助。
2、葡萄糖酸鈣片
葡萄糖酸鈣溶解度高，對(duì)胃腸刺激小，適合胃酸缺乏或老年人服用。每片含鈣量約90毫克，需多次補(bǔ)充。其溫和特性有助于骨折恢復(fù)期持續(xù)補(bǔ)鈣，但需配合維生素D增強(qiáng)利用效率。
3、乳酸鈣片
乳酸鈣生物利用度較好，含鈣量約13%，適合兒童或吞咽困難者?？筛纳乒琴|(zhì)疏松引起的骨微結(jié)構(gòu)破壞，但需注意長(zhǎng)期服用可能影響鐵吸收，建議與補(bǔ)鐵間隔兩小時(shí)。
4、枸櫞酸鈣片
枸櫞酸鈣無(wú)需胃酸活化，適合胃切除術(shù)后者。對(duì)預(yù)防骨質(zhì)疏松性骨折再發(fā)效果顯著，且可降低腎結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)。但含鈣量相對(duì)較低，需增加服用頻次。
5、維D鈣咀嚼片
含維生素D3的咀嚼劑型便于吸收，適合牙齒不便的骨折患者。鈣磷比例優(yōu)化，能同時(shí)改善骨質(zhì)疏松和促進(jìn)骨折愈合。草莓等口味可提高服藥依從性，但糖尿病患者需選擇無(wú)糖型。
除鈣劑外，骨折骨質(zhì)疏松患者每日應(yīng)保證500毫升牛奶或等量乳制品攝入，適量食用豆腐、芝麻醬等富鈣食物。建議每日曬太陽(yáng)15-30分鐘促進(jìn)維生素D合成，避免濃茶咖啡影響鈣吸收?？祻?fù)期可在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行低強(qiáng)度抗阻訓(xùn)練，如水中行走、彈力帶練習(xí)等，每周3-5次以刺激骨形成。定期監(jiān)測(cè)血鈣尿鈣水平，防止補(bǔ)鈣過(guò)量導(dǎo)致異位鈣化。
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