得了頸椎病一般可以上班，但需根據(jù)病情嚴(yán)重程度調(diào)整工作方式。頸椎病可能與長(zhǎng)期低頭、頸部勞損、椎間盤退變等因素有關(guān)，建議避免久坐不動(dòng)、保持正確姿勢(shì)。

輕度頸椎病患者通常可以正常上班，但需注意避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，建議每工作1小時(shí)活動(dòng)頸部5分鐘，適當(dāng)做頸椎操緩解肌肉緊張。工作中可使用電腦支架調(diào)整屏幕高度至平視位置，選擇符合人體工學(xué)的座椅支撐腰部及頸部。

中重度頸椎病患者可能出現(xiàn)頭暈、手麻等癥狀時(shí)，需減少伏案工作時(shí)間，必要時(shí)申請(qǐng)調(diào)換至不需長(zhǎng)期低頭的工作崗位。急性發(fā)作期伴隨劇烈疼痛或活動(dòng)受限時(shí)，建議請(qǐng)假休息并就醫(yī)治療，待癥狀緩解后再逐步恢復(fù)工作。

頸椎病患者日常應(yīng)避免睡過高枕頭，選擇高度10厘米左右的記憶棉枕有助于維持頸椎生理曲度。工作間隙可進(jìn)行米字操等頸部舒緩運(yùn)動(dòng)，用熱毛巾敷頸部促進(jìn)血液循環(huán)。飲食注意補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D，適量食用牛奶、魚類、西藍(lán)花等食物。若出現(xiàn)上肢放射性疼痛或行走不穩(wěn)等癥狀，須及時(shí)至骨科或康復(fù)科就診，通過頸椎牽引、超短波等物理治療改善癥狀。