有髖關(guān)節(jié)疾病能健身嗎
髖關(guān)節(jié)疾病患者能否健身需根據(jù)具體病情決定，多數(shù)情況下可進(jìn)行低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，少數(shù)嚴(yán)重病例需禁止負(fù)重訓(xùn)練。
髖關(guān)節(jié)滑膜炎、骨關(guān)節(jié)炎等慢性疾病患者，在疼痛緩解期可進(jìn)行游泳、騎自行車等非負(fù)重運(yùn)動(dòng)。水中運(yùn)動(dòng)能減少關(guān)節(jié)壓力，靜態(tài)自行車可維持關(guān)節(jié)活動(dòng)度。運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)控制時(shí)長(zhǎng)在30分鐘內(nèi)，避免快速扭轉(zhuǎn)動(dòng)作。運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)持續(xù)疼痛或腫脹需立即停止。
髖關(guān)節(jié)骨折、嚴(yán)重股骨頭壞死等患者禁止深蹲、跳躍等高沖擊運(yùn)動(dòng)。術(shù)后康復(fù)期患者需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行被動(dòng)關(guān)節(jié)活動(dòng)訓(xùn)練。急性炎癥期需臥床休息，避免任何形式的健身活動(dòng)。存在關(guān)節(jié)不穩(wěn)定或嚴(yán)重畸形的患者，運(yùn)動(dòng)可能加速軟骨磨損。
建議髖關(guān)節(jié)疾病患者健身前進(jìn)行專業(yè)評(píng)估，選擇物理治療師設(shè)計(jì)的個(gè)性化方案。運(yùn)動(dòng)時(shí)佩戴護(hù)具保護(hù)關(guān)節(jié)，運(yùn)動(dòng)后冰敷15分鐘減輕炎癥反應(yīng)。日常補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D，保持標(biāo)準(zhǔn)體重以降低關(guān)節(jié)負(fù)荷。若運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)關(guān)節(jié)彈響、夜間痛加劇等癥狀，應(yīng)及時(shí)復(fù)查影像學(xué)檢查。
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