正確進(jìn)行母乳喂養(yǎng)需要掌握正確的哺乳姿勢(shì)、確保有效含接、按需哺乳、排空乳房并做好乳房護(hù)理。

一、哺乳姿勢(shì)

正確的哺乳姿勢(shì)是母乳喂養(yǎng)成功的基礎(chǔ)。母親可以選擇側(cè)臥位、搖籃式、交叉式或橄欖球式等多種姿勢(shì)。無(wú)論采用何種姿勢(shì)，核心原則是母親要感到舒適放松，身體有良好的支撐。嬰兒的身體應(yīng)貼近母親，面向乳房，其頭、頸、軀干呈一條直線，鼻子對(duì)著乳頭。母親可以用手托住嬰兒的臀部，而非僅僅頭部，這樣有助于嬰兒正確含接。保持姿勢(shì)正確能有效預(yù)防母親腰背酸痛和手腕不適，同時(shí)讓嬰兒吸吮更省力。

二、有效含接

有效含接是保證嬰兒攝入足夠乳汁的關(guān)鍵。正確的含接表現(xiàn)為嬰兒的嘴張得很大，下唇外翻，下巴緊貼乳房。嬰兒含住的不應(yīng)只是乳頭，而應(yīng)包括大部分乳暈，尤其是下乳暈。母親可以觀察到嬰兒吸吮時(shí)面頰鼓起呈圓形，能聽(tīng)到或看到其有節(jié)奏的吞咽動(dòng)作。如果含接不佳，僅吸吮乳頭，不僅會(huì)導(dǎo)致母親乳頭疼痛、皸裂，嬰兒也因無(wú)法有效擠壓乳竇而吃不到足夠的奶，容易哭鬧且體重增長(zhǎng)緩慢。

三、按需哺乳

按需哺乳是指不嚴(yán)格規(guī)定喂奶間隔和時(shí)間，根據(jù)嬰兒的饑餓信號(hào)及母親乳房脹滿感來(lái)隨時(shí)喂養(yǎng)。新生兒期，嬰兒的饑餓信號(hào)可能包括咂嘴、伸舌頭、轉(zhuǎn)頭覓食、吃手等，哭鬧通常是較晚的信號(hào)。初期哺乳次數(shù)可能較為頻繁，每日可達(dá)8至12次甚至更多。按需哺乳有助于刺激乳汁分泌，滿足嬰兒快速生長(zhǎng)的需求，并預(yù)防母親乳腺管堵塞。隨著嬰兒成長(zhǎng)，其喂養(yǎng)會(huì)逐漸形成自己的規(guī)律。

四、排空乳房

每次哺乳后盡量排空乳房，有助于維持和增加奶量，預(yù)防乳汁淤積和乳腺炎。所謂排空并非指乳房完全擠不出奶，而是指乳房變得松軟，嬰兒吸吮速度明顯減慢。如果嬰兒吃完一側(cè)乳房后已滿足，母親可以在下次哺乳時(shí)從另一側(cè)乳房開(kāi)始。如果嬰兒因各種原因無(wú)法有效吸吮，或母親乳汁過(guò)多，可以使用吸奶器或手法擠出多余的乳汁。排空乳房能向身體發(fā)出持續(xù)產(chǎn)奶的信號(hào)，對(duì)維持充足的母乳供應(yīng)至關(guān)重要。

五、乳房護(hù)理

良好的乳房護(hù)理能保障哺乳過(guò)程順利，減少母親的不適。哺乳前后可用溫水清潔乳房，無(wú)須使用肥皂或酒精，以免破壞皮膚天然油脂導(dǎo)致干燥。哺乳后可擠出少許乳汁涂抹在乳頭和乳暈上，待其自然風(fēng)干，有助于預(yù)防和修復(fù)皸裂。選擇合適的哺乳內(nèi)衣，提供支撐但不過(guò)緊。若出現(xiàn)乳房脹痛、硬塊，可通過(guò)調(diào)整喂養(yǎng)姿勢(shì)、增加喂養(yǎng)頻率、喂奶前溫敷和喂奶后冷敷來(lái)緩解。日常注意觀察乳房有無(wú)紅腫熱痛等異常。

母乳喂養(yǎng)期間，母親應(yīng)注意攝入均衡且充足的營(yíng)養(yǎng)，多補(bǔ)充水分，保證優(yōu)質(zhì)蛋白如魚(yú)、禽、蛋、瘦肉及奶制品的攝入，同時(shí)多吃新鮮的蔬菜水果以獲取維生素和膳食纖維。保持心情愉悅和充足的休息對(duì)維持泌乳同樣重要，家人應(yīng)給予充分的支持與理解。避免吸煙、飲酒及濫用藥物。如果遇到乳頭嚴(yán)重皸裂、反復(fù)乳腺炎、嬰兒體重增長(zhǎng)不理想或母親自覺(jué)奶量不足等情況，應(yīng)及時(shí)咨詢專業(yè)的哺乳指導(dǎo)或醫(yī)護(hù)人員，獲取個(gè)性化的幫助與支持。