不拉屎是怎么回事
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不拉屎可能由飲食不當(dāng)、缺乏運(yùn)動、腸道功能紊亂、腸梗阻、甲狀腺功能減退等原因引起，可通過調(diào)整飲食、增加運(yùn)動、藥物治療、手術(shù)治療等方式改善。
1、飲食不當(dāng)
飲食中膳食纖維攝入過少或水分不足會導(dǎo)致糞便干結(jié)難以排出。長期高脂低纖維飲食會減緩腸道蠕動。建議每日攝入西藍(lán)花、燕麥等富含膳食纖維的食物，并保證充足飲水。
2、缺乏運(yùn)動
久坐不動會使腹肌松弛，減弱腸道蠕動能力。規(guī)律進(jìn)行散步、瑜伽等運(yùn)動可刺激腸蠕動。每天保持30分鐘以上身體活動有助于改善排便功能。
3、腸道功能紊亂
腸易激綜合征等功能性胃腸病可能導(dǎo)致排便困難。常伴隨腹脹、腹痛等癥狀?？勺襻t(yī)囑使用雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒等益生菌制劑調(diào)節(jié)腸道菌群。
4、腸梗阻
腸道腫瘤、腸粘連等器質(zhì)性疾病可能引發(fā)機(jī)械性腸梗阻。表現(xiàn)為腹痛腹脹伴停止排便排氣。需通過CT等檢查確診，嚴(yán)重者需行腸粘連松解術(shù)等手術(shù)治療。
5、甲狀腺功能減退
甲狀腺激素分泌不足會減慢全身代謝速率，導(dǎo)致胃腸蠕動減弱?？赡馨橛信吕洹⒎αΦ劝Y狀。需檢測甲狀腺功能，確診后可服用左甲狀腺素鈉片進(jìn)行替代治療。
日常應(yīng)注意建立規(guī)律排便習(xí)慣，晨起后飲用溫水刺激胃腸反射，排便時(shí)保持專注避免分心。飲食上增加全谷物、豆類、菌菇等富含益生元的食物，適量補(bǔ)充酸奶等發(fā)酵乳制品。避免過度依賴瀉藥，長期便秘應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查器質(zhì)性疾病。保持適度運(yùn)動如快走、腹部按摩等都有助于促進(jìn)腸道蠕動。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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