宮縮痛怎么緩解
宮縮痛可通過調(diào)整呼吸、改變體位、熱敷按摩、藥物鎮(zhèn)痛、分娩鎮(zhèn)痛等方式緩解。宮縮痛通常由子宮收縮、宮頸擴張、胎兒下降、心理緊張、病理因素等原因引起。
1、調(diào)整呼吸
采用拉瑪澤呼吸法可幫助緩解宮縮痛。吸氣時用鼻子緩慢深吸氣，呼氣時用嘴緩慢吐氣，保持呼吸節(jié)奏與宮縮強度同步。此方法通過轉(zhuǎn)移注意力及放松盆底肌肉減輕疼痛感，適用于宮縮初期及產(chǎn)程早期。若出現(xiàn)呼吸急促或頭暈需暫停并咨詢助產(chǎn)士。
2、改變體位
嘗試站立前傾、跪姿趴臥、側(cè)臥位等姿勢可減輕宮縮痛。不同體位能利用重力促進胎頭下降，減少子宮對腰骶部的壓迫。建議每20-30分鐘更換體位，避免長時間保持同一姿勢。若胎心監(jiān)護異常需立即恢復(fù)平臥位。
3、熱敷按摩
用40℃左右熱毛巾敷于腰骶部或下腹部，配合順時針輕柔按摩可放松肌肉。熱敷每次持續(xù)10-15分鐘，注意防止燙傷。按摩可刺激內(nèi)啡肽分泌，阻斷疼痛信號傳導(dǎo)。合并妊娠期高血壓或皮膚感染者禁用此法。
4、藥物鎮(zhèn)痛
遵醫(yī)囑使用鹽酸哌替啶注射液、地佐辛注射液等藥物可抑制中樞疼痛感知。藥物適用于宮口開大3厘米前的潛伏期疼痛，但可能引起胎兒呼吸抑制。用藥后需持續(xù)胎心監(jiān)護，禁用于產(chǎn)程進展迅速或?qū)Π⑵愃幬镞^敏者。
5、分娩鎮(zhèn)痛
硬膜外麻醉能有效阻斷宮縮痛覺傳導(dǎo)。麻醉醫(yī)師在腰椎間隙置管注入羅哌卡因注射液等局部麻醉藥，可使痛感減輕八成以上。適用于宮口開大3厘米后的活躍期，需排除凝血功能障礙、顱內(nèi)高壓等禁忌證。
宮縮痛期間建議穿著寬松棉質(zhì)衣物，每小時排尿一次避免膀胱充盈加重不適。可飲用蜂蜜水或電解質(zhì)飲料維持體力，但進入活躍期后應(yīng)禁食。家屬可幫助記錄宮縮間隔及持續(xù)時間，當宮縮達每3-5分鐘一次、每次持續(xù)45-60秒時需立即入院待產(chǎn)。產(chǎn)后可通過低頻脈沖治療儀促進子宮復(fù)舊，減輕殘余疼痛。
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