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心臟跳動加快怎么辦

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心臟跳動加快可通過調(diào)整呼吸、補(bǔ)充電解質(zhì)、停止劇烈運動、心理疏導(dǎo)、藥物治療等方式緩解。心臟跳動加快通常由情緒激動、運動過量、電解質(zhì)紊亂、心律失常、甲狀腺功能亢進(jìn)等原因引起。

1、調(diào)整呼吸

深呼吸練習(xí)能通過激活副交感神經(jīng)降低心率，建議采用4-7-8呼吸法：吸氣4秒、屏息7秒、緩慢呼氣8秒。該方法對焦慮或壓力引起的心跳加速效果顯著，每日重復(fù)進(jìn)行可增強(qiáng)自主神經(jīng)調(diào)節(jié)能力。

2、補(bǔ)充電解質(zhì)

低鉀血癥或低鎂血癥會導(dǎo)致心肌細(xì)胞電活動異常，表現(xiàn)為心悸、心動過速。可適量飲用含電解質(zhì)的運動飲料，或食用香蕉、菠菜等富含鉀鎂的食物。嚴(yán)重電解質(zhì)紊亂需靜脈補(bǔ)充氯化鉀注射液或門冬氨酸鉀鎂片。

3、停止劇烈運動

運動時心率加快屬正常生理現(xiàn)象，但持續(xù)超過最大心率220-年齡的85%可能引發(fā)危險。應(yīng)立即停止活動靜坐休息，若10分鐘后心率未降至100次/分以下，或伴隨胸痛、眩暈需就醫(yī)。

4、心理疏導(dǎo)

驚恐發(fā)作等心理因素導(dǎo)致的心動過速，可通過認(rèn)知行為療法改善?；颊咝枳R別觸發(fā)焦慮的思維模式，配合漸進(jìn)式肌肉放松訓(xùn)練。嚴(yán)重焦慮可遵醫(yī)囑短期使用阿普唑侖片或勞拉西泮片。

5、藥物治療

病理性心動過速如陣發(fā)性室上性心動過速，需使用鹽酸普羅帕酮片或酒石酸美托洛爾片控制心率。甲狀腺功能亢進(jìn)引起者需配合甲巰咪唑片治療。所有藥物均須在心內(nèi)科醫(yī)師指導(dǎo)下使用。

日常應(yīng)保持規(guī)律作息，避免攝入過量咖啡因或酒精。每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運動有助于增強(qiáng)心臟功能，推薦快走、游泳等運動。監(jiān)測靜息心率變化，若持續(xù)超過100次/分或伴有呼吸困難、意識模糊等癥狀，應(yīng)立即就診心內(nèi)科完善動態(tài)心電圖、甲狀腺功能等檢查。家中可備便攜式血氧儀監(jiān)測心率和血氧飽和度。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診

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