脂溢性脫發(fā)怎么辦，頭發(fā)必須天天洗
脂溢性脫發(fā)可通過調(diào)整洗頭頻率、使用藥物、改善飲食、減輕壓力、激光治療等方式治療。脂溢性脫發(fā)通常由遺傳、激素水平異常、皮脂分泌過多、精神壓力、營養(yǎng)不良等原因引起。
1、調(diào)整洗頭頻率
脂溢性脫發(fā)患者不需要每天洗頭，頻繁洗頭可能破壞頭皮屏障，加重脫發(fā)。建議根據(jù)頭皮出油情況調(diào)整洗頭頻率，一般2-3天洗一次即可。選擇溫和的弱酸性洗發(fā)水，避免使用刺激性強(qiáng)的產(chǎn)品。洗頭時水溫不宜過高，避免用力抓撓頭皮。
2、使用藥物
可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用米諾地爾酊、非那雄胺片、螺內(nèi)酯片等藥物。米諾地爾酊可直接作用于毛囊，促進(jìn)頭發(fā)生長。非那雄胺片通過抑制5α還原酶減少二氫睪酮生成。螺內(nèi)酯片具有抗雄激素作用。使用藥物需遵醫(yī)囑，不可自行增減藥量。
3、改善飲食
保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，多吃雞蛋、瘦肉、豆制品等。補(bǔ)充維生素B族、鋅、鐵等營養(yǎng)素，適量食用堅果、深海魚、動物肝臟。限制高糖高脂飲食，減少油炸食品、甜食攝入。保持飲食均衡，避免節(jié)食減肥導(dǎo)致營養(yǎng)不良。
4、減輕壓力
長期精神緊張會加重脫發(fā)，可通過運(yùn)動、冥想、音樂等方式緩解壓力。保證充足睡眠，避免熬夜。適當(dāng)進(jìn)行頭皮按摩，促進(jìn)局部血液循環(huán)。必要時可尋求心理咨詢，學(xué)習(xí)壓力管理技巧。
5、激光治療
低能量激光治療可刺激毛囊活性，改善局部微循環(huán)。需在專業(yè)機(jī)構(gòu)進(jìn)行，一般需要多次治療才能見效。激光治療需結(jié)合其他治療方法，不能單獨(dú)使用。治療前需評估適應(yīng)癥，排除禁忌癥。
脂溢性脫發(fā)患者應(yīng)注意保持頭皮清潔但不過度清潔，選擇適合的洗發(fā)產(chǎn)品。避免頻繁燙染頭發(fā)，減少對頭發(fā)的化學(xué)損傷。梳頭時動作輕柔，避免用力拉扯。外出時注意防曬，戴帽子或打傘保護(hù)頭發(fā)。保持規(guī)律作息，避免熬夜。如脫發(fā)持續(xù)加重，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行系統(tǒng)治療。日?？啥喑愿缓鞍踪|(zhì)和維生素的食物，適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動，保持良好的心態(tài)。
.jpg)
.jpg)
