桑椹糖分含量高嗎
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桑椹糖分含量基本不高，可適量食用，對身體健康有一定的好處。
桑椹含有膳食纖維、維生素、微量元素等營養(yǎng)物質(zhì)，每100g桑椹中的糖分一般為13g-15g，所以，其糖分含量基本不算高。若平時(shí)取適量洗凈的桑椹直接食用，可補(bǔ)血滋陰、生津止渴、清腸潤燥，對身體健康有一定的好處，還可以把洗凈的桑椹放入酸奶中，攪拌后食用，口感較好。但是不可過量吃桑椹，以免造成消化不良，主要表現(xiàn)有食欲不振、惡心、腹脹等。如果對桑椹過敏，基本不能吃桑椹，以免引發(fā)過敏反應(yīng)。
在吃完桑椹后，可適量喝水，適當(dāng)活動，能夠加速桑椹的消化以及吸收。
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