半月板損傷縫合術(shù)后可以跑步嗎
半月板損傷縫合術(shù)后一般不建議立即跑步，需根據(jù)恢復(fù)階段和醫(yī)生評估決定。術(shù)后早期應(yīng)避免劇烈運(yùn)動，待組織愈合穩(wěn)定后可逐步恢復(fù)低強(qiáng)度活動。
半月板縫合術(shù)后1-3個月內(nèi)屬于組織修復(fù)期，此時跑步可能因關(guān)節(jié)沖擊導(dǎo)致縫合處再次撕裂。此階段建議以關(guān)節(jié)活動度訓(xùn)練和肌肉等長收縮為主，例如直腿抬高、踝泵運(yùn)動等康復(fù)動作。術(shù)后3-6個月經(jīng)醫(yī)生評估愈合良好后，可嘗試快走、騎自行車等低沖擊運(yùn)動，但仍需避免急停變向動作。
少數(shù)患者若存在半月板血供區(qū)完全縫合且術(shù)后6個月以上復(fù)查顯示愈合牢固，在專業(yè)康復(fù)師指導(dǎo)下可嘗試短距離慢跑。但需穿戴運(yùn)動護(hù)膝，選擇塑膠跑道等緩沖地面，單次跑步時長控制在10-15分鐘，并密切觀察關(guān)節(jié)是否出現(xiàn)腫脹疼痛等異常反應(yīng)。
術(shù)后康復(fù)期間應(yīng)保持蛋白質(zhì)和維生素C的充足攝入，促進(jìn)膠原合成，可適量食用魚類、蛋類及獼猴桃等食物。日?；顒咏ㄗh使用拐杖或支具分擔(dān)膝關(guān)節(jié)壓力，避免久坐久站，睡眠時抬高患肢減輕腫脹。定期復(fù)查MRI評估半月板愈合情況，任何運(yùn)動計(jì)劃調(diào)整前均需經(jīng)主刀醫(yī)生確認(rèn)。若跑步后出現(xiàn)關(guān)節(jié)交鎖、持續(xù)疼痛等癥狀，應(yīng)立即停止運(yùn)動并就醫(yī)檢查。
.jpg)
