如何防治脂肪性肝炎

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脂肪性肝炎可通過調(diào)整飲食、控制體重、限制飲酒、合理運(yùn)動(dòng)和藥物治療等方式防治。脂肪性肝炎通常由肥胖、酒精攝入過量、代謝異常、藥物損傷和病毒感染等原因引起。

1、調(diào)整飲食

減少高脂肪、高糖食物的攝入，增加蔬菜水果和全谷類食物的比例。優(yōu)質(zhì)蛋白如魚類、豆制品有助于肝臟修復(fù)，避免油炸食品和含糖飲料。每日熱量攝入需控制在合理范圍，避免暴飲暴食。

2、控制體重

通過飲食管理和適度運(yùn)動(dòng)將體重指數(shù)控制在正常范圍。減重速度不宜過快，每周減重0.5-1公斤較為安全。腹部肥胖者需重點(diǎn)減少內(nèi)臟脂肪，定期監(jiān)測(cè)腰圍和體脂率變化。

3、限制飲酒

酒精會(huì)直接損傷肝細(xì)胞，加重脂肪肝程度。男性每日酒精攝入不超過25克，女性不超過15克。已確診脂肪性肝炎者應(yīng)完全戒酒，避免肝臟進(jìn)一步受損。

4、合理運(yùn)動(dòng)

每周進(jìn)行150分鐘以上中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳等。結(jié)合抗阻訓(xùn)練可改善胰島素抵抗，運(yùn)動(dòng)前后做好熱身和放松。循序漸進(jìn)增加運(yùn)動(dòng)量，避免突然劇烈運(yùn)動(dòng)。

5、藥物治療

在醫(yī)生指導(dǎo)下可使用水飛薊賓膠囊、多烯磷脂酰膽堿膠囊、甘草酸二銨腸溶膠囊等護(hù)肝藥物。合并代謝異常者需配合降糖、調(diào)脂治療，嚴(yán)格遵醫(yī)囑用藥并定期復(fù)查肝功能。

防治脂肪性肝炎需建立長(zhǎng)期健康生活方式，定期進(jìn)行肝臟超聲和肝功能檢查。出現(xiàn)乏力、食欲減退、肝區(qū)不適等癥狀時(shí)及時(shí)就醫(yī)。保持規(guī)律作息和良好心態(tài)，避免使用可能損傷肝臟的藥物和保健品。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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