痛風怎么休息好得快
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痛風患者可通過抬高患肢、冰敷鎮(zhèn)痛、減少活動、調(diào)整睡姿、保持環(huán)境安靜等方式促進休息恢復。
1、抬高患肢
急性發(fā)作期建議將疼痛關(guān)節(jié)墊高15-20厘米，利用重力幫助靜脈回流。可用枕頭支撐膝關(guān)節(jié)或踝關(guān)節(jié)，避免關(guān)節(jié)懸空導致腫脹加重。每日保持抬高姿勢4-6小時，注意每隔1小時輕微活動腳趾預防血栓。
2、冰敷鎮(zhèn)痛
用毛巾包裹冰袋對紅腫關(guān)節(jié)間歇冷敷，每次10-15分鐘，間隔1小時重復。低溫能收縮血管減輕炎癥滲出，但需避免凍傷皮膚。發(fā)作48小時后可改用溫熱敷促進尿酸鹽溶解。
3、減少活動
急性期應嚴格臥床，避免行走、爬樓梯等負重動作。如必須移動可使用拐杖分擔體重，坐位時保持關(guān)節(jié)屈曲不超過90度。慢性期可選擇游泳、騎自行車等非沖擊性運動。
4、調(diào)整睡姿
睡眠時采用仰臥位并在膝下墊軟枕，防止關(guān)節(jié)受壓。避免側(cè)臥壓迫患側(cè)，被子不宜過重壓迫足部。使用記憶棉床墊分散壓力，臥室溫度維持在20-24℃減少夜間發(fā)作。
5、保持環(huán)境安靜
疼痛敏感期需減少噪音刺激，拉遮光窗簾避免強光。可播放白噪音掩蓋環(huán)境聲響，必要時遵醫(yī)囑使用艾司唑侖片改善睡眠。家屬需輕步緩行，避免突然震動床鋪。
痛風患者日常需控制高嘌呤食物攝入，每日飲水2000毫升以上促進尿酸排泄?？蛇m量食用櫻桃、芹菜等具有抗炎作用的蔬果，避免劇烈運動誘發(fā)關(guān)節(jié)損傷。建議定期監(jiān)測血尿酸水平，急性期過后在醫(yī)生指導下逐步恢復低強度運動，長期堅持規(guī)范治療可減少復發(fā)頻率。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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