眼睛疼可通過(guò)熱敷、人工淚液、調(diào)整用眼習(xí)慣、藥物治療、就醫(yī)檢查等方式緩解。眼睛疼通常由視疲勞、干眼癥、結(jié)膜炎、角膜炎、青光眼等原因引起。

1、熱敷

用40度左右溫?zé)崦矸笱?-10分鐘，每日重復(fù)進(jìn)行2-3次。熱敷能促進(jìn)瞼板腺分泌，緩解因瞼板腺功能障礙導(dǎo)致的干眼性疼痛。熱敷時(shí)注意溫度不宜過(guò)高，避免燙傷眼瞼皮膚。合并明顯紅腫時(shí)禁用熱敷。

2、人工淚液

玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等人工淚液可補(bǔ)充淚液，緩解干眼癥引起的灼痛感。使用時(shí)每日4-6次，每次1-2滴。選擇不含防腐劑的單支裝劑型更安全。使用前清潔雙手，避免瓶口接觸眼部。

3、調(diào)整用眼習(xí)慣

每用眼30分鐘遠(yuǎn)眺6米外景物20秒，保持屏幕距離50厘米以上。環(huán)境光線應(yīng)柔和均勻，避免在黑暗環(huán)境中使用電子設(shè)備。保證每日7小時(shí)睡眠，有助于緩解視疲勞導(dǎo)致的脹痛。

4、藥物治療

細(xì)菌性結(jié)膜炎可使用左氧氟沙星滴眼液、妥布霉素滴眼液；病毒性角膜炎可用更昔洛韋眼用凝膠。青光眼急性發(fā)作需立即用布林佐胺滴眼液降低眼壓。所有藥物均需嚴(yán)格遵醫(yī)囑使用，禁止自行長(zhǎng)期用藥。

5、就醫(yī)檢查

持續(xù)疼痛超過(guò)48小時(shí)、伴隨視力下降或惡心嘔吐時(shí)，需排查青光眼、葡萄膜炎等疾病。眼科醫(yī)生通過(guò)裂隙燈檢查、眼壓測(cè)量等手段明確診斷。疑似急性閉角型青光眼發(fā)作屬于急診，延遲治療可能導(dǎo)致不可逆視力損傷。

日常應(yīng)保持規(guī)律作息，避免熬夜和過(guò)度用眼。工作環(huán)境保持適宜濕度，必要時(shí)使用加濕器。飲食注意補(bǔ)充維生素A，適量食用胡蘿卜、菠菜等深色蔬菜。外出佩戴防紫外線眼鏡，減少風(fēng)沙刺激。若佩戴隱形眼鏡，需嚴(yán)格遵循清潔規(guī)范并控制每日佩戴時(shí)間。出現(xiàn)眼紅、畏光、分泌物增多等癥狀時(shí)及時(shí)停戴隱形眼鏡并就醫(yī)。