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貧血吃什么好

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貧血吃胡蘿卜、金針菇、菠菜、發(fā)菜等食物較好，可補充人體需要的鐵元素，緩解貧血癥狀。
　　1、胡蘿卜
　　胡蘿卜不僅含有維生素B、維生素c，屬于高維生素類的食物，同時胡蘿卜素含量較高，而胡蘿卜素對于補血有益，尤其適合貧血患者食用。尤其是將胡蘿卜榨汁飲用，加入蜂蜜，營養(yǎng)成分沒被破壞，補鐵效果更加好。
　　2、金針菇
　　金針菇中含鐵量要高于普通蔬菜10~15倍，同時含有豐富的維生素A、維生素C、蛋白質(zhì)、秋水仙堿等營養(yǎng)素。在補鐵同時有益于人體健康，尤其適合貧血患者使用。
　　3、菠菜
　　菠菜是常見的補血類蔬菜，里面含有較多鐵質(zhì)和胡蘿卜素，經(jīng)常食用可增加血液中血紅蛋白濃度，緩解貧血所致的頭暈、乏力等癥狀。
　　4、發(fā)菜
　　發(fā)菜屬于黑色蔬蔬菜，內(nèi)含鐵質(zhì)含量較高。不管是用于熬湯還是做菜，都可以達(dá)到補血益氣之功效。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診

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