口干舌燥可能由水分?jǐn)z入不足、環(huán)境干燥、藥物副作用、糖尿病、干燥綜合征等原因引起，可通過(guò)調(diào)整飲水習(xí)慣、改善環(huán)境濕度、就醫(yī)調(diào)整用藥等方式緩解。

1、水分?jǐn)z入不足

日常飲水過(guò)少或大量出汗后未及時(shí)補(bǔ)水會(huì)導(dǎo)致唾液分泌減少。唾液具有潤(rùn)滑口腔的作用，其分泌不足時(shí)會(huì)出現(xiàn)口干癥狀，常伴隨尿液顏色加深。建議養(yǎng)成定時(shí)飲水的習(xí)慣，每日飲水量保持在1500-2000毫升，運(yùn)動(dòng)后需額外補(bǔ)充水分。可少量多次飲用溫水，避免一次性過(guò)量飲水。

2、環(huán)境干燥

長(zhǎng)期處于空調(diào)房、暖氣房等低濕度環(huán)境，或干燥季節(jié)空氣濕度低于40%時(shí)，口腔黏膜水分蒸發(fā)加速。這種情況可能同時(shí)出現(xiàn)鼻腔干燥、皮膚脫屑等表現(xiàn)。使用加濕器將室內(nèi)濕度維持在50%-60%，或在室內(nèi)放置水盆增加蒸發(fā)量，有助于緩解癥狀。外出時(shí)可佩戴口罩減少呼吸道水分流失。

3、藥物副作用

抗組胺藥如氯雷他定片、抗膽堿藥如硫酸阿托品片、部分降壓藥如鹽酸哌唑嗪片等可能抑制唾液分泌。這類藥物引起的口干往往在用藥后1-2小時(shí)內(nèi)出現(xiàn)，停藥后多可自行緩解。若癥狀持續(xù)影響生活，可在醫(yī)生指導(dǎo)下更換為對(duì)唾液分泌影響較小的替代藥物，如將第一代抗組胺藥更換為西替利嗪片。

4、糖尿病

血糖水平超過(guò)10毫摩爾/升時(shí)會(huì)出現(xiàn)滲透性利尿，導(dǎo)致體液丟失并刺激口渴中樞?；颊叱诟赏膺€伴有多飲、多尿、體重下降等典型癥狀。需通過(guò)血糖檢測(cè)確診，確診后可遵醫(yī)囑使用鹽酸二甲雙胍緩釋片、格列美脲片等降糖藥物控制血糖，同時(shí)配合低糖飲食和規(guī)律運(yùn)動(dòng)。

5、干燥綜合征

這是一種主要累及外分泌腺的自身免疫病，唾液腺和淚腺受損會(huì)導(dǎo)致持續(xù)性口干眼干?；颊呖赡芡瑫r(shí)出現(xiàn)齲齒增多、吞咽干性食物困難等癥狀。確診需進(jìn)行唇腺活檢等檢查，治療可選用茴三硫片刺激唾液分泌，嚴(yán)重者需使用硫酸羥氯喹片調(diào)節(jié)免疫功能。日?？珊o(wú)糖口香糖促進(jìn)唾液分泌。

長(zhǎng)期口干舌燥者應(yīng)避免吸煙飲酒，減少咖啡、濃茶等利尿飲品的攝入。飲食上可增加冬瓜、梨等含水量高的食物，烹調(diào)時(shí)適當(dāng)增加湯汁類菜肴。若調(diào)整生活方式后癥狀無(wú)改善，或伴隨視力模糊、關(guān)節(jié)疼痛等異常表現(xiàn)，需及時(shí)到內(nèi)分泌科或風(fēng)濕免疫科就診，完善血糖、自身抗體等檢測(cè)以明確病因。夜間口干明顯者可睡前在床頭放置水杯，起床后先飲用少量溫水濕潤(rùn)口腔。