治療脂肪肝的方法主要有調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)、控制體重、戒酒、使用藥物等。脂肪肝可能與長(zhǎng)期飲酒、營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為乏力、肝區(qū)不適等癥狀。

一、調(diào)整飲食

調(diào)整飲食是治療脂肪肝的基礎(chǔ)方式，通過(guò)減少高脂肪高糖食物攝入幫助減輕肝臟負(fù)擔(dān)?；颊咝枰拗品嗜狻⒂驼?a href="http://www.028tfnet.cn/k/ai076ojhktyfuz1.html" target="_blank">食品及含糖飲料，增加蔬菜水果和全谷物攝入。適量食用優(yōu)質(zhì)蛋白如魚(yú)肉、豆制品有助于肝細(xì)胞修復(fù)。長(zhǎng)期堅(jiān)持低脂低糖飲食可改善肝臟脂肪變性，配合其他治療措施效果更佳。

二、增加運(yùn)動(dòng)

增加運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)脂肪消耗改善胰島素抵抗，對(duì)非酒精性脂肪肝尤為有效。建議選擇有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳或騎自行車(chē)，每周堅(jiān)持3-5次每次30分鐘以上。規(guī)律運(yùn)動(dòng)可降低肝酶水平減少肝臟脂肪沉積，初期應(yīng)從低強(qiáng)度開(kāi)始逐漸增加運(yùn)動(dòng)量避免身體不適。

三、控制體重

控制體重是逆轉(zhuǎn)脂肪肝的關(guān)鍵措施，肥胖患者減重5%-10%可顯著改善病情。通過(guò)合理飲食與運(yùn)動(dòng)結(jié)合實(shí)現(xiàn)緩慢減重，避免過(guò)度節(jié)食導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良。體重下降后肝臟炎癥和纖維化程度會(huì)減輕，需定期監(jiān)測(cè)體重變化保持穩(wěn)定范圍。

四、戒酒

戒酒對(duì)酒精性脂肪肝治療至關(guān)重要，完全停止飲酒可阻止肝臟損傷進(jìn)展。酒精會(huì)直接損害肝細(xì)胞導(dǎo)致脂肪堆積和炎癥，戒酒后數(shù)周至數(shù)月肝脂肪含量可明顯下降。嚴(yán)重酒精依賴者需尋求專(zhuān)業(yè)戒斷治療，配合心理疏導(dǎo)避免復(fù)發(fā)。

五、使用藥物

使用藥物適用于飲食運(yùn)動(dòng)干預(yù)無(wú)效的中重度脂肪肝，需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。常用藥物包括胰島素增敏劑如二甲雙胍片、抗氧化劑如維生素E軟膠囊以及肝細(xì)胞保護(hù)劑如水飛薊素膠囊。藥物治療目標(biāo)為改善代謝異常和減輕肝臟炎癥，須定期復(fù)查肝功能調(diào)整用藥方案。

脂肪肝患者需長(zhǎng)期保持低脂低糖飲食模式，每日攝入足量膳食纖維與維生素，完全避免酒精制品。規(guī)律進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)如每周150分鐘快走或游泳，維持體重指數(shù)在健康范圍。定期監(jiān)測(cè)肝功能指標(biāo)和肝臟超聲變化，出現(xiàn)肝區(qū)疼痛或黃疸癥狀時(shí)及時(shí)就醫(yī)。通過(guò)綜合生活方式干預(yù)多數(shù)脂肪肝患者可獲得顯著改善，嚴(yán)重者需遵醫(yī)囑進(jìn)行藥物治療并定期隨訪。