關(guān)節(jié)炎更易發(fā)生于中老年人、肥胖人群、關(guān)節(jié)損傷史者、長期體力勞動者及遺傳易感人群。關(guān)節(jié)炎可能與關(guān)節(jié)退變、代謝異常、外傷積累、免疫紊亂等因素相關(guān)，表現(xiàn)為關(guān)節(jié)疼痛、僵硬、活動受限等癥狀。

1、中老年人

隨著年齡增長，關(guān)節(jié)軟骨逐漸退化磨損，關(guān)節(jié)滑液分泌減少，導(dǎo)致骨關(guān)節(jié)炎風(fēng)險顯著增加。50歲以上人群關(guān)節(jié)退變概率較高，女性絕經(jīng)后雌激素水平下降會加速軟骨代謝異常。日常需避免長時間爬樓梯、下蹲等動作，可通過游泳、騎自行車等低沖擊運(yùn)動保護(hù)關(guān)節(jié)。

2、肥胖人群

體重超標(biāo)會增加膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)等負(fù)重關(guān)節(jié)的壓力，加速軟骨磨損。體重指數(shù)超過28時，關(guān)節(jié)負(fù)荷可達(dá)正常體重的3-4倍。建議通過合理飲食控制體重，減少高糖高脂食物攝入，適當(dāng)補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D以維持骨骼健康。

3、關(guān)節(jié)損傷史者

既往關(guān)節(jié)骨折、韌帶撕裂或半月板損傷可能破壞關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，導(dǎo)致受力不均引發(fā)創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎。運(yùn)動員、舞蹈演員等職業(yè)群體需特別注意運(yùn)動防護(hù)，損傷后應(yīng)及時進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，必要時使用氨基葡萄糖膠囊、雙醋瑞因膠囊等軟骨保護(hù)劑。

4、長期體力勞動者

建筑工人、農(nóng)民等長期從事重體力勞動或保持固定姿勢工作的人群，關(guān)節(jié)長期承受過度負(fù)荷易誘發(fā)慢性勞損。工作中應(yīng)注意勞逸結(jié)合，使用護(hù)膝等輔助器具，出現(xiàn)關(guān)節(jié)不適時可短期使用洛索洛芬鈉凝膠、氟比洛芬貼膏等外用抗炎藥物。

5、遺傳易感人群

類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、強(qiáng)直性脊柱炎等自身免疫性關(guān)節(jié)炎具有家族聚集性，HLA-DR4等基因陽性者發(fā)病風(fēng)險較高。這類人群需警惕晨僵、對稱性關(guān)節(jié)腫痛等早期癥狀，確診后需長期使用甲氨蝶呤片、來氟米特片等抗風(fēng)濕藥物控制病情。

預(yù)防關(guān)節(jié)炎需保持合理體重，避免關(guān)節(jié)過度負(fù)重；注意防寒保暖，寒冷可能誘發(fā)關(guān)節(jié)疼痛；適度進(jìn)行關(guān)節(jié)周圍肌肉鍛煉增強(qiáng)穩(wěn)定性；均衡攝入富含歐米伽3脂肪酸的深海魚、堅果等食物。若出現(xiàn)持續(xù)關(guān)節(jié)腫脹、變形或活動障礙，應(yīng)及時到風(fēng)濕免疫科或骨科就診，通過X線、核磁共振等檢查明確診斷。