夏天腳涼怎么辦
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夏天腳涼的人應(yīng)多運動促進血液循環(huán)，還可適當(dāng)多吃溫腎助陽的食物，多攝入富含鐵的食物，如動物肝臟、瘦肉等。睡前泡腳也可改善手腳冰涼的癥狀，平時還應(yīng)注意保暖。
冬天氣溫較低出現(xiàn)手腳冰涼的現(xiàn)象較常見，要注意保暖就改善。中醫(yī)認為，手腳冰涼與陽虛體質(zhì)有關(guān)。長時間吹空調(diào)、免疫力低下、氣血不足也可引起該現(xiàn)象。那么，夏天腳涼怎么辦呢？
1、多運動
長期缺乏運動導(dǎo)致末梢的血液循環(huán)較差，不能溫養(yǎng)四肢，這類人多參加戶外活動，如打羽毛球、跑步等，適當(dāng)?shù)倪\動有助于促進身體血液循環(huán)，改善手腳冰涼的癥狀。
2、多吃富含鐵的食物
手腳冰涼的人陽氣不足，可適當(dāng)吃溫腎助陽的食物，此外建議多攝入富含鐵的食物，如瘦肉、菠菜、動物肝臟、魚等，也有助于改善手腳冰涼的癥狀。
3、睡前泡腳
腳冰涼的人還可選擇熱水泡腳的方式改善癥狀。用熱水泡腳有助于身體的血液循環(huán)加快，驅(qū)趕體內(nèi)寒氣，可在泡腳水中加入艾葉、桂枝等，有補陽的作用。
4、注意保暖
手腳冰涼的人大多是陽虛體質(zhì)，不僅手腳冰冷，背部、腰部也有發(fā)涼的癥狀，這類人平時要注意保暖，夏季要避免長時間吹空調(diào)，在空調(diào)房內(nèi)要避免穿吊帶、短褲等。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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