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天熱頭暈怎么辦

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天熱頭暈可通過(guò)補(bǔ)充水分、調(diào)整環(huán)境溫度、減少活動(dòng)量、使用藥物、及時(shí)就醫(yī)等方式緩解。天熱頭暈通常由脫水、中暑、低血壓、貧血、心血管疾病等原因引起。

1、補(bǔ)充水分

高溫環(huán)境下人體水分流失加快，可能導(dǎo)致血容量不足引發(fā)頭暈。建議每小時(shí)飲用200-300毫升淡鹽水或電解質(zhì)飲料，避免一次性大量飲水?？捎^察尿液顏色，若呈深黃色需增加補(bǔ)水量。隨身攜帶水壺并設(shè)置飲水提醒有助于預(yù)防脫水性頭暈。

2、調(diào)整環(huán)境溫度

持續(xù)暴露在32攝氏度以上環(huán)境易引發(fā)熱射病前兆癥狀。應(yīng)立即轉(zhuǎn)移至陰涼處，解開(kāi)領(lǐng)口腰帶，用濕毛巾冷敷頸部動(dòng)脈和腋窩。使用空調(diào)時(shí)溫度建議設(shè)定在26-28攝氏度，避免直接對(duì)吹冷風(fēng)。老年人和兒童在高溫時(shí)段應(yīng)盡量減少外出。

3、減少活動(dòng)量

高溫環(huán)境下劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)加速體溫升高和水分流失。出現(xiàn)頭暈時(shí)應(yīng)立即停止活動(dòng)，選擇通風(fēng)良好的地方靜坐或平臥，抬高下肢促進(jìn)血液回流。建議將戶外活動(dòng)調(diào)整至早晚涼爽時(shí)段，運(yùn)動(dòng)時(shí)佩戴透氣遮陽(yáng)帽并準(zhǔn)備清涼噴霧。

4、使用藥物

對(duì)于明確診斷為熱衰竭的患者，可遵醫(yī)囑使用藿香正氣口服液緩解頭暈惡心癥狀。因低血壓導(dǎo)致頭暈者可短期服用生脈飲口服液。貧血患者需配合服用琥珀酸亞鐵片。切忌自行服用退熱藥或鎮(zhèn)靜類藥物掩蓋癥狀。

5、及時(shí)就醫(yī)

當(dāng)頭暈伴隨持續(xù)高熱、意識(shí)模糊、抽搐等癥狀時(shí)，提示可能出現(xiàn)重度中暑。應(yīng)立即撥打急救電話，同時(shí)用冰袋冷敷患者腹股溝和頸部。有冠心病史者出現(xiàn)胸悶型頭暈時(shí)，需警惕心肌缺血發(fā)作，應(yīng)舌下含服硝酸甘油片并緊急送醫(yī)。

預(yù)防天熱頭暈需注意保持規(guī)律作息，保證每日7-8小時(shí)睡眠。飲食選擇易消化的新鮮蔬果，適量增加冬瓜、苦瓜等清熱食材。外出時(shí)穿著淺色透氣衣物，隨身攜帶十滴水等防暑藥品。慢性病患者應(yīng)定期監(jiān)測(cè)血壓血糖，避免在正午時(shí)段進(jìn)行戶外活動(dòng)。若反復(fù)出現(xiàn)不明原因頭暈，建議進(jìn)行血常規(guī)和心電圖檢查排除潛在疾病。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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