手腕上有骨頭凸起可能由橈骨莖突、尺骨莖突生理性突起，或腱鞘囊腫、骨軟骨瘤、腕關(guān)節(jié)退行性變等病理性因素引起?？赏ㄟ^觸診、影像學(xué)檢查明確診斷，必要時(shí)需手術(shù)干預(yù)。

1、橈骨莖突

橈骨莖突是橈骨遠(yuǎn)端外側(cè)的正常骨性突起，位于手腕拇指側(cè)。該結(jié)構(gòu)為腕關(guān)節(jié)肌腱附著點(diǎn)，體型偏瘦者更易觀察到。觸摸時(shí)質(zhì)地堅(jiān)硬無壓痛，雙側(cè)對稱出現(xiàn)屬于正常解剖變異，無須特殊處理。

2、尺骨莖突

尺骨莖突位于手腕小指側(cè)，是尺骨末端的錐形突起。部分人群因尺骨發(fā)育較長導(dǎo)致突起明顯，尤其手腕背屈時(shí)更顯著。若伴隨腕關(guān)節(jié)活動受限或疼痛，需排除三角纖維軟骨復(fù)合體損傷。

3、腱鞘囊腫

腱鞘囊腫是手腕常見良性腫物，多發(fā)生于腕背側(cè)。囊內(nèi)充滿膠凍樣黏液，觸診有彈性感，可能因關(guān)節(jié)囊或腱鞘退變導(dǎo)致。直徑小于1厘米且無癥狀者可觀察，較大囊腫可通過穿刺抽吸或手術(shù)切除。

4、骨軟骨瘤

骨軟骨瘤屬于良性骨腫瘤，好發(fā)于青少年長骨干骺端。腕部病變表現(xiàn)為無痛性硬質(zhì)包塊，X線可見帶蒂的骨性突起。若壓迫神經(jīng)血管或影響關(guān)節(jié)功能，需行腫瘤切除術(shù)。

5、腕關(guān)節(jié)退行性變

長期勞損或創(chuàng)傷可導(dǎo)致腕關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生，形成骨贅突起。多見于中老年人群，伴隨關(guān)節(jié)僵硬、活動彈響等癥狀。早期可通過熱敷、非甾體抗炎藥如塞來昔布膠囊緩解，嚴(yán)重者需關(guān)節(jié)清理術(shù)。

日常需避免手腕過度負(fù)重或重復(fù)性動作，工作時(shí)可佩戴護(hù)腕分散壓力。建議每日進(jìn)行腕關(guān)節(jié)屈伸、旋轉(zhuǎn)訓(xùn)練，如用溫水浸泡手腕后緩慢活動關(guān)節(jié)。若突起持續(xù)增大、出現(xiàn)紅腫熱痛或影響抓握功能，應(yīng)及時(shí)至骨科就診，通過X線、超聲或核磁共振明確病變性質(zhì)。飲食注意補(bǔ)充鈣質(zhì)與維生素D，適量食用牛奶、西藍(lán)花等有助于骨骼健康。