骶髂關(guān)節(jié)炎可以運(yùn)動(dòng)嗎

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輕度骶髂關(guān)節(jié)炎患者可選擇低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，如游泳、騎自行車或瑜伽。這些運(yùn)動(dòng)有助于增強(qiáng)核心肌群力量，減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，同時(shí)改善局部血液循環(huán)。運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)控制時(shí)長(zhǎng)，單次不超過(guò)30分鐘，若出現(xiàn)疼痛需立即停止。部分患者通過(guò)規(guī)律低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)可緩解晨僵癥狀。

急性發(fā)作期或嚴(yán)重骶髂關(guān)節(jié)炎患者應(yīng)暫停運(yùn)動(dòng)。當(dāng)出現(xiàn)關(guān)節(jié)明顯腫脹、夜間痛醒或活動(dòng)受限時(shí)，強(qiáng)行運(yùn)動(dòng)可能加重炎癥反應(yīng)。此類患者需優(yōu)先接受藥物控制，待癥狀緩解后再逐步恢復(fù)運(yùn)動(dòng)。影像學(xué)顯示關(guān)節(jié)面嚴(yán)重破壞者，運(yùn)動(dòng)前需經(jīng)康復(fù)科評(píng)估。

建議患者在運(yùn)動(dòng)前后進(jìn)行10分鐘熱敷，運(yùn)動(dòng)時(shí)佩戴骶髂關(guān)節(jié)保護(hù)帶。日常可補(bǔ)充鈣劑和維生素D，避免久坐或長(zhǎng)時(shí)間保持單一姿勢(shì)。若運(yùn)動(dòng)后疼痛持續(xù)超過(guò)2小時(shí)或出現(xiàn)下肢放射痛，應(yīng)及時(shí)就診風(fēng)濕免疫科或骨科復(fù)查。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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